CAPTURA SENSACIONES CON EVOCACIÓN
DE IMÁGENES
Esta técnica, en especial en relación al acúfeno,
puede ser concebida
como una extensión o modalidad de la técnica capturade sensaciones,
ver:
http://otinylucas.blogspot.com.es/2012/11/capturar-sensaciones.html
al perseguir el mismo objetivo aunque a través de la focalización de la atención en imágenes evocadas por el sujeto.
ver:
http://otinylucas.blogspot.com.es/2012/11/capturar-sensaciones.html
al perseguir el mismo objetivo aunque a través de la focalización de la atención en imágenes evocadas por el sujeto.
Las imágenes pueden ayudar a cambiar percepciones,
así como estimular nuestro cerebro, la evocación cerebral pensando en imágenes
estimula y se asocia con bienestar, haz la prueba.
McMullin especifica los siguientes tipos de imágenes,
siendo de
mayor aplicación al acúfeno los primeros:
• Imágenes relajantes: incluyen escenas naturales y
visualizaciones asociadas en la experiencia del
sujeto a
sentimientos de bienestar (estar tumbado y relajado
en una
playa solitaria en condiciones climatológicas
agradables…;
contemplar un bello paisaje; pasear por un bosque en
otoño…).
• Imágenes de afrontamiento: en las que los pacientes
se
imaginan a sí mismos afrontando con éxito situaciones
difíciles
o disfrutando de situaciones cotidianas sin
importarles
el acúfeno.
• Imágenes idealizadas: en las que el paciente
visualiza su
futuro en un estado de bienestar psicológico y
físico.
• Imágenes de maestría: en las que el paciente se
imagina a sí
mismo realizando tareas con perfección.
• Imágenes recompensantes: utilizadas para reforzar un
tipo de
pensamiento realista.
• Imágenes igualadoras: que disminuyen los efectos de
visualizaciones
aversivas.
• Imágenes nocivas: utilizadas en condicionamiento
aversivo,
de escape o evitación, para modificar conductas
negativas.
Consejo sabio
El uso de imágenes incrementa su efectividad en la
medida en que
se evocan con mayor detalle, esto es, no bastaría con
mantener la imagen
en la mente, sino que a ella deben añadirse el resto
de estímulos que normalmente están presentes en la situación.
De esta forma, deberás:
Vivenciar los sonidos presentes en la escena que
imaginas o evocas.
Los olores.
Las sensaciones corporales sobre la temperatura, el
tacto.
Los sonidos del entorno.
además de la imagen, deberá vivenciar los sonidos
presentes en la escena..
Los sonidos del entorno
Su aplicación al tratamiento del acúfeno permite
incorporar a éste
en la escena imaginada como uno más de los sonidos
del entorno [Henry
y Wilson, 1998]. Así, en función del tipo de ruido
que supone el acúfeno,
puede asemejar en la escena imaginada el sonido del
mar, de una fuente,
cascada, etc. De esta forma se altera la
significación del acúfeno, asociándolo a aspectos placenteros del ambiente, lo
que facilita la habituación.
Esta terapia de vivenciar los sonidos es realiza y explicada por Marta Luise, en el articulo publicado en el blog COMO VIVIR CON ACÚFENOS
Esta terapia de vivenciar los sonidos es realiza y explicada por Marta Luise, en el articulo publicado en el blog COMO VIVIR CON ACÚFENOS
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Otin & Lucas. artículo nº 30.
