Terapia Sonora para la Hiperacusia

Las personas que tenemos acúfenos, también solemos padecer de hiperacusia (algiacusia), que consiste en tener menos tolerancia a los sonidos ambientales

acúfenos y hiperacusia dos síntomas que están muy relacionados ,que consiste en tener menos tolerancia a los sonidos ambientales, algunos autores señalan que tenemos nivel de disconford auditivo con sonidos de más de 90 decibelios. Somos muy sensibles a las frecuencias armónicas de nuestro propio acúfeno.


La hiperacusia es un síntoma, donde los sonidos que generalmente se toleran por la mayor parte de la población (ruidos de las cafeterías, guarderías, aspirador de casa, espectáculos deportivos, conciertos) provocan una gran molestia.


De los distintas opiniones que he recabado, mayoritariamente las personas que padecemos acúfenos somos sensibles a la voces muy agudas, gritos de los niños, sonido de los platos.Por tanto se debe de tratar la hiperacusia, con el fin de mitigar este problema, ya que se puede quedar como crónica causando un gran malestar.


Es necesario realizar una terapia sonora para poder mitigar la hiperacusia y poder tolerar el ruido ambiente que nos causa molestia.

Eligiéremos adecuadamente la música, son especialmente útiles los cd que simulan sonidos naturales :el mar, las olas, el agua de una fuente, lluvia, viento, son sonidos relajantes que estimulan por igual todas las frecuencias del oído.
Cd pues con  sonido rosa (pink noise), el más recomendable por los siguientes motivos:
-estimula todo el espectro frecuencial del oído humano
-es un sonido constante, sin significado en nuestro cortex auditivo, por lo que no reclama nuestra atención
-dado que en nuestra audición las frecuencias agudas son las primeras que sufren daño auditivo, así como las que más molestan en caso de hiperacusia, el ruido rosa es más fácil para la terapia sonora pues la frecuencia aguda esta atenuada.
En caso de hiperacusia severa comenzar utilizando ruido marrón (brown noise), es más suave que el ruido rosa.
También existen ruido rosa y ruido marrón atenuados, con menor amplitud de onda que hace que el sonido sea más fácil de escuchar.


consejo sabio

El formato de la música es fundamental, el adecuado wav , descartar la música comprimida, es necesario calidad de formato, nuestros oídos lo agradecerán, por tanto compra esta música en versión original y el formato adecuado, es una pequeña inversión para mejorar en hiperacusia.

También podemos elegir otro tipo de música, destacaría la música clásica y recomendaría, las siguientes autores, teniendo presente que la música clásica deberíamos utilizarla después de hacer un tratamiento con ruido (marrón, rosa) y un tratamiento de sonido ambiental natural, para como último escalón utilizar la música clásica:


Eric Statie, gymnopedie nº 1, nº 2 nº 3
Chopin nocturnos
Mozart, la clemenza di tito
Beethoven
Ravel, la Valse
Richard Strauss, cuatro ultimos lieder-fruhling
Lito Vitali
Canciones sin palabras de Johannes Brahms
Verdi Requien-Dies Irae
ProKpfieff, Romeo y Julieta, Montescos y Capuletos
Mahler, sinfonía nº 2 O glaube mein Herz

También son utliles los cd de música ambiental

Para conseguir el objetivo de reeducar a nuestros oídos a través de este entrenamiento, hemos de seguir unas pautas:

*Comenzar nuestro tratamiento utilizando ruido de colores, rosa y marrón atenuados. Después ruido rosa y/o marrón. Más tarde cuando se va afianzando la mejoría, terapia de sonidos naturales, terminar con música clásica.

* es indispensable que la intensidad de escucharlo sea de menos a más.


*hacer siempre las reproducciones desde el mismo medio, es decir utilizando el mismo aparato reproductor, ya que cada marca y modelo ofrecen unas cualidades diferentes, debemos de llevar y ofrecernos la mayor similitud en nuestro entrenamiento


*empezar a escuchar la grabación en un volumen que no nos haga daño en los oídos y que la vez se sitúe en un punto terapéutico. Para localizarlo hay que buscar en qué momento la audición nos molesta o distorsiona y ver qué marca el medidor de volumen del reproductor
por ejemplo es en el numero 25, pues resultaría que conviene comenzar la terapia sonora 4 ó 5 niveles por debajo, o sea en el 20 o 21


y hacer por ejemplo el siguiente plan mensual:


1º día en el volumen 20

2º día en el volumen 20

3º día en el volumen 20


4º día en el volumen 21

5º día en el volumen 21

6º día en el volumen 21


7º día en el volumen 22

8º día en el volumen 22

9º día en el volumen 22


10º día en el volumen 21

11º día en el volumen 21

12º día en el volumen 21


13º día en el volumen 22

14º día en el volumen 22

15º día en el volumen 22


16º día en el volumen 23

17º día en el volumen 23

18º día en el volumen 23


19º día en el volumen 24

20º día en el volumen 24

21º día en el volumen 24


22º día en el volumen 23

23º día en el volumen 23

24º día en el volumen 23


25º día en el volumen 24

26º día en el volumen 24

27º día en el volumen 24


28º día en el volumen 25

29º día en el volumen 25

30º día en el volumen 25


Éste es un plan guía que nos puede servir tal y como está, o bien nos puede orientar para adaptarlo a nuestros progresos, siempre y cuando cumplamos con unos mínimos terapéuticos que son:

2 horas al dia todos los días, puedes hacer tu actividad normal, pero sin interrunpir la audición durante el tiempo prescrito.
Un trabajo constante (lo más cercano posible a una audición diaria)
y paciencia en el progreso, los avances serán lentos y se asentarán poco a poco.
Volumen máximo de escuchar cualquier terapia para el tratamiento hiperacusia no puede superar los 85 db, limite fisiológico de nuestra audición.
ARTICULOS DEL BLOG relacionados con el tema de la HIPERACUSIA

Prueba de hipersensibilidad a los sonidos (test de evaluación de hiperacusia)

nuevo tratamiento para la hiperacusia (música con muesca) 

Terapia sonora hiperacusia en campo abierto

Tres terapias para la hiperacusia

Videos tutoriales tratamiento hiperacusia

terapia sonora hiperacusia con ruido rosa, equilibrado y balanceado, con atenuación de agudos

test hiperacusia, evalúa tu grado de disconfort

                                     tratamiento hiperacusia 

Otin & Lucas.  artículo nº 25

      DONACIONES  para continuar nuestro trabajo de información y ayuda desinteresada, gratuita. Mantener este espacio libre de publicidad y como página independiente en la red. Gracias.

El blog tiene la intención de poder ser de  ayuda a todas las personas con acúfenos (tínnitus) que están desorientados respecto a su síntoma, informales de las diferentes posibilidades terapéuticas y mantenerles actualizados con las novedades que vayan surgiendo en el campo del acúfeno. El fin es conseguir que todos las personas que presentan un acúfeno severo o incapacitante alcancen unos niveles de habituación que reduzcan drásticamente la intensidad y la molestia de su síntoma para hacerlo menos perceptible. Esta es la razón de nuestro trabajo y del título del blog LA PUERTA DE LA ESPERANZA. Saludos cordiales. otínylucas

Este articulo se ha escrito utilizando los consejos y buen hacer de:

José Manuel Andrade, músico y maestro 

Alfonso Gómez Saso, Flautista de la Real Orquesta Sinfónica de Sevilla (Acúfeno como señal de malestar)

fotografía es propiedad de FJBC, todos los derechos reservados, cedida para uso exclusivo en este blog.