Acúfenos Otin Lucas

Carta abierta a los acúfenos, carta a las personas con acúfenos en el foro  http://www.acufenos.org/~foro/viewtopic.php?f=2&t=2459&sid=8d676e2383f682e2dba0ca9bcb902125 El martes nos decías "hola"...ayer nos regalabas "gracias"...hoy "disculpas" ¿mañana?   ...mientras tanto preguntaré a los usuarios del foro por tu nombre, tal vez ellos me traigan noticias  tuyas. viernes 19 de abril     Hoy Daniel Defoe me dice que es viernes…desde la isla perdida de los acúfenos, miro el mar en verdes y espumas , y tal vez  una botella solitaria me traiga “noticias tuyas”, espero que hoy sea mañana para ti… También estuve lleno de miedos, “aterrado” y no sabia mirar el horizonte, perdí la noción de mi pensamiento, y quedé ciego para los colores, caminaba con los zapatos llenos de “piedritas”, un día me descalcé y conté tantas : desesperación, abatimiento, soledad, incomprensión, desolado, amargura…cogí una al azar y la deje en la arena de

serotonina natural a través de la alimentación puede  bajar la percepción del acúfeno (tínnitus) la baja serotonina es causa fundamental de estrés  angustia y ansiedad que produce en nuestro caso nuestro propio acúfeno. La combinación de terapias: aumentar la serotonina de forma natural (alimentación adecuada) técnicas de relajacion a traves de terapia cognitivo-conductual paseo diario pueden reportar mejoria en tres a cuatro meses, incidiendo significamente en la bajada de la percepción del acufeno a nivel neurosensorial. La serotonina, no cura el acúfeno, no te lo quita, hace que lo percibas con menos intensidad, que sea menos audible. Te animo a que leas el articulo completo de la Doctora María Alejandra Rodríguez Zia, nos explica de una forma sencilla y amena como funciona la serotonina en nuestro organismo. La actual alimentación, abundante en azúcares y harinas refinadas, sumada al estrés predominante en nuestros días son los responsables del “déf

bajar la intensidad del tínnitus con estos consejos generales basados en la experiencia personal . A través de nuestra experiencia personal y profesional, para afrontar el tínnitus crónico es necesario realizar pequeñas cosas que de una forma continuada reportan mejoría en este síntoma, nosotros tampoco tenemos la cura, pero si la garantia de BAJAR LA PERCEPCIÓN, nuestro trabajo, estudio, investigación se centra: mejorar tu actitud personal, se denomina terapia cognitiva. Debemos cambiar nuestra forma de pensar respecto al zumbido. Es un síntoma, tiene un porqué, en un alto porcentaje relacionado con problemas auditivos, aunque también hay más de 100 causas posible identificadas. Mejorar tu conducta y por tanto tu respuesta emocional: no estrés, no ansiedad, no angustia, no depresión. Terapia conductual. vídeo  habituación en acúfenos Alimentación, no es necesario realizar ninguna dieta, solo cuidar lo que comes:      en vez de tomar ansiolitcos, por que n

   TRT  método  para conseguir  que el acúfeno (tínnitus) se perciba sin molestar y no ser  consciente de la presencia del zumbido, excepto cuando prestamos atención. OBJETIVOS DE LA TRT • Desacoplar la señal del acúfeno de los sistemas autónomo y límbico (sistema de de las emociones) • Bloquear la señal del acúfeno antes de llegar al nivel de conciencia. • Reclasificar el acúfeno a la categoría de estímulo neutro. FUNDAMENTOS DE LA TRT • Pensar en la terapia como  rehabilitación , lo que implica inversión temporal. • El objetivo final  no es conseguir el silencio absoluto  (que no existe), más bien se persigue  conseguir que el acúfeno se perciba sin molestar y que el paciente no sea  consciente de la presencia de su acúfeno, excepto cuando focaliza su atención  en él (ruido de la nevera, molestia de los zapatos). • Debemos plantear  expectativas realistas , ya que no ofrecemos una curación   sino un tratamiento. Es fundamenta