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Palabras Clave Psicología y Acúfenos



Los acúfenos son un síntoma muy particular, hay tantos acúfenos como personas  









Cada acúfeno tiene su historia

Los acúfenos representan más que simples ruidos en los oídos

Prestar atención a los acúfenos contribuye a su severidad

La intensidad del acúfeno y las molestias que causa no son congruentes

Los acúfenos empeoran la calidad de vida de la persona y de sus familiares

El acúfeno se puede convertir en una enfermedad por si mismo

El estrés psicosocial genera y perpetua los acúfenos

La persona con acúfenos no suele ser consciente de su estrés

El paciente con acúfenos se queja también de problemas no otológicos

La personalidad influye en la aparición y persistencia en los acúfenos

Los trastornos psicológicos predominantes son la depresión y la ansiedad

A la mayoría de los pacientes con acúfenos se les puede ayudar con técnicas psicológicas

La capacidad para superar los acúfenos es fundamental para su mejoría

Cualquier técnica de relajación produce un efecto positivo en los acúfenos

Acepta a tu acúfeno como compañero de viaje


con esta última frase quiero indicarte que si tienes tínnitus crónico, el zumbido posiblemente te va acompañar toda tu vida. Ninguna terapia te lo va a quitar o hacer desaparecer.

 Pero si esta en tu mano, en tu acción diaria, bajar su percepción, mitigarlo ,hacerlo muy llevadero y podrá llegar a ser imperceptible.

Todas las terapías actuales, tanto las sonoras, psicológicas, cuidado del oído han conseguido que el acúfeno no te sea molesto, desensibilizar. Llegar a este resultado es altamente positivo y una mejora significativa.

El tínnitus, como una vez leí  "no tiene cura" actualmente. No es una frase pesimista, intenta decir la verdad, e intenta que tú seas consciente de este hecho para que no busques soluciones milagrosas, la solución pasa por hacer pequeñas cosas todos los días, con constancia .

La solución es muy fácil:

Cuida tu oído
Alimentación equilibrada, con la ingesta diaria de magnesio,zinc,cobre y vitamina B, protectores naturales del oído.
No ruidos y contaminación acústica.
Utiliza tapones.
Trata tu hiperacusia a través de terapia sonora.
Regalate momentos de relajación, practica algunos ejercicios que te propongo.
Utiliza terapia sonora de musica con muesca, quitar la frecuencia del acúfeno a la terapia sonora. Personalmente recomiendo TSM.
La toma de suplementos, especialmente melatonina esta teniendo buenos resultados, no solamente para garantizar el sueño tan alterado en nosotros, si no por ser un potente antioxidante capaz de bajar la percepción e intensidad del tinnitus en el tiempo.
Paseo diario, captura de sensaciones.


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Acúfeno tu compañero de viaje



Fuente: Acúfeno como señal de malestar

fotografía es propiedad de FJBC, todos los derechos reservados, cedida para uso exclusivo en este blog.

Otin & Lucas.  artículo nº 28. El blog tiene la intención de poder ser de  ayuda a todas las personas con acúfenos (tínnitus) que están desorientados respecto a su síntoma, informales de las diferentes posibilidades terapéuticas y mantenerles actualizados con las novedades que vayan surgiendo en el campo del acúfeno. El fin es conseguir que todos las personas que presentan un acúfeno severo o incapacitante alcancen unos niveles de habituación que reduzcan drásticamente la intensidad y la molestia de su síntoma para hacerlo menos perceptible. Esta es la razón de nuestro trabajo y del título del blog LA PUERTA DE LA ESPERANZA. Saludos cordiales. otínylucas

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