10 horas de ruido rosa hipe...

Hiperacusia

La terapia sonora para tratar la hiperacusia es una terapia de desensibilización auditiva, de reeducación del cerebro para que no interprete como sonidos altos, molestos y/o dolorosos, sonidos que no lo son para una persona sana. La terapia sonora funciona gracias a la plasticidad cerebral, esto es, la capacidad del cerebro para tejer nuevas redes neuronales en función de los estímulos externos que recibe.

Existen diferentes variantes sobre cómo realizar la terapia sonora pero todas están basadas en la misma idea: escuchar sonidos de banda ancha e incrementar de forma progresiva el tiempo de exposición y/o el volumen a medida que la tolerancia al sonido mejora.
Los principios sobre los que se sustenta el método para tratar la hiperacusia son los siguientes:

• Control contínuo de la exposición al sonido. 
• Exposición progresiva a aquellos sonidos que nos resultan intolerables. 
• Tratamiento del componente psicológico

Ruido rosa suavizado frecuencialmente para el tratamiento de la hiperacusia severa. En la medida de nuestro progreso de reeducación y entrenamiento, se disponen de otras terapias diseñadas especificamente para el tratamiento hiperacusia severa:

Ruido marrón (rojo) 

Ruido marrón suavizado

Ruido marrón suave larga duración

La terapia sonora debe escucharse con altavoces o auriculares de alta fidelidad para que reproduzcan bien todo el espectro frecuencial del sonido y no irriten los oídos. No es necesario disponer de equipos caros pero sí es importante que tengan un mínimo de calidad de sonido, en general debería servir cualquier equipo cuyo sonido no irrite nuestros oídos y nos sintamos cómodos. En el caso de los altavoces, es recomendable colocarnos entre los dos altavoces como si fueran unos auriculares, aproximadamente a 1,5 metros de distancia de los oídos. En el caso de auriculares, es importante que no aislen del ruido y permitan escuchar el sonido ambiente además del sonido de los auriculares, como por ejemplo, unos simples auriculares de botón o unos auriculares supraaurales abiertos. También es preferible que tengan una respuesta en frecuencias lo más plana posible, es decir, que no tengan los graves o los agudos excesivamente acentuados.

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vídeo publicado para recordar
DÍA INTERNACIONAL DE LAS PERSONAS CON ACÚFENOS (TÍNNITUS)
25 abril 2020

Otin & Lucas.  artículo nº 222

Reconocimientos 

Web interés sanitario
Blog tinnitus

Web de interés médico 
Blog acúfenos

Finalista mejor blog de salud España 2015
Blog hiperacusia

Investigador Científico ORCID 0002-7744-756X

Miembro IGDA, Área de Ciencias, Sección Medicina y Ciencias de la Salud

Colaborador CSIC , Centro Superior de Investigación Científica de España

Test para la Hiperacusia

Prueba de hipersensibilidad a los sonidos (prueba de hiperacusia). Prueba autoevaluable.

Nunca: cero puntos.

En ocasiones: 1 punto

Con frecuencia: 2 puntos                   

Siempre: 3 puntos.

Su grado de incapacidad viene determinado por la suma total de todas las respuestas y equivale a un valor comprendido entre 0 (sin incapacidad), hasta 45 (incapacidad total).

Los grados de incapacidad se fijan siguiendo la siguiente escala:

0-10: incapacidad leve;

de 11 a 17: incapacidad moderada;

de 18 a 25: incapacidad severa

de 26 a 45: incapacidad grave.

haz el test y  suma tus respuestas

Determinados ruidos que antes no me molestaban me provoca molestias.

Nunca

Ocasiones

Con frecuencia

Siempre

Me preocupa la idea que nunca voy a ser capaz de acostumbrarme a estos sonidos fuertes.

Nunca

Ocasiones

Con frecuencia

Siempre

Cuando tengo alrededor ruidos fuertes no puedo escuchar o prestar atención.

Nunca

Ocasiones

Con frecuencia

Siempre

Tengo problemas con mi familia por mi mayor sensibilidad a los sonidos.

Nunca

Ocasiones

Con frecuencia

Siempre

Ante la presencia de ciertos sonidos, tengo la necesidad de manifestarlo o decírselo a los demás

Nunca

Ocasiones

Con frecuencia

Siempre

Tengo mucho miedo a los ruidos intensos

Nunca

Ocasiones

Con frecuencia

Siempre

Pienso que la hipersensibilidad a los sonidos que tengo me ha arruinado mi vida

Nunca

Ocasiones

Con frecuencia

Siempre

Cuando tengo muchos ruidos alrededor, no oigo ni entiendo nada

Nunca

Ocasiones

Con frecuencia

Siempre

Algunas personas me evitan, por que no soporto los ruidos fuertes o desagradables

Nunca

Ocasiones

Con frecuencia

Siempre

Los sonidos fuertes o desagradables me provocan enfado

Nunca

Ocasiones

Con frecuencia

Siempre

Tengo dolor de oídos cuando hay ruidos intensos o desagradables

Nunca

Ocasiones

Con frecuencia

Siempre

Pienso que voy a ser incapaz de enfrentarme a la vida diaria si persiste mi hipersensibilidad a los ruidos

Nunca

Ocasiones

Con frecuencia

Siempre

Cuando hay ruidos intensos, me aisló o me retraigo de modo inmediato

Nunca

Ocasiones

Con frecuencia

Siempre

Tengo temor porque los ruidos fuertes perjudiquen mi audición

Nunca

Ocasiones

Con frecuencia

Siempre

Desde que tengo esta hipersensibilidad a los ruidos, ya no me gusta escuchar la música

Nunca

Ocasiones

Con frecuencia

Siempre

Si tu puntuación es superior a 18 puntos deberás hacer una terapia sonora para mitigar la hiperacusia, y poder tolerar los sonidos. La hiperacuisa si no es tratada se convertirá con el tiempo en un problema más preocupante que el acúfeno. Puedes realizar la siguiente terapia sonora.

Cuando se detecta hiperacusia hay que eliminarla antes de hacer cualquier tratamiento sonoro para los acúfenos.

 Con el tratamiento sonoro de la hiperacusia se pretende aumentar el umbral de tolerancia a los sonidos habituales mediante la aplicación de sonidos de manera gradual de menor

intensidad a mayor intensidad hasta alcanzar los 100 dB sin la aparición de molestias.

Los sonidos que se aplican pueden ser tonos puros,

sonidos de la Naturaleza, música clásica o música que le agrade al paciente.

 El tiempo de escucha diaria suele ser de una hora y la duración

de la terapia de un mes, pudiéndose repetir el tratamiento hasta conseguir la mejoría.

artículo complementario

http://otinylucas.blogspot.com.es/2012/12/tratamiento-para-la-hiperacusia.html

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Recuerda: acepta a tu acúfeno como compañero de viaje

Otin & Lucas.  artículo nº 35

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El blog tiene la intención de poder ser de  ayuda a todas las personas con acúfenos (tínnitus) que están desorientados respecto a su síntoma, informales de las diferentes posibilidades terapéuticas y mantenerles actualizados con las novedades que vayan surgiendo en el campo del acúfeno. El fin es conseguir que todos las personas que presentan un acúfeno severo o incapacitante alcancen unos niveles de habituación que reduzcan drásticamente la intensidad y la molestia de su síntoma para hacerlo menos perceptible. Esta es la razón de nuestro trabajo y del título del blog LA PUERTA DE LA ESPERANZA. Saludos cordiales. otínylucas

fotografía es propiedad de FJBC, todos los derechos reservados, cedida para uso exclusivo en este blog.

fuente:
http://www.elsevier.es/sites/default/files/elsevier/pdf/102/102v57n7a13096791pdf001.pdf

Nelting & Rienhoff, 2002, adaptación española Herráiz & De los Santos, 2006