jueves, 6 de junio de 2013

69. cuidados básicos para Audifonos




En tínnitus, con pérdida auditiva solemos utilizar audífonos. Algunas veces el audífono produce pitidos que pueden llegar a ser muy molestos. Los sonidos agudos se producen por la retroalimentación del audífono pero casi siempre puede hacerse algo para SOLUCIONARLO.


 consejos básicos acerca de como tratar con este problema.

     La cera del conducto auditivo puede evitar que el sonido viaje hacia el interior del oído. El sonido se ve forzado a salir del oído produciendo pitidos agudos. Es necesario retirar la cera, pero puede ser peligroso que lo haga usted mismo, para ello es mejor acudir al médico de familia.

Poner los audífonos a todo volumen puede crear este molesto pitido. Baje el volumen o lleve a examinar los audífonos si necesita subir el volumen al máximo para poder oír bien.

     Llevar un gorro que cubra el audífono puede ser la causa de que el audífono produzca sonidos silbantes. Baje el volumen o quítese el gorro. Dar un abrazo a alguien puede producir pitidos breves. 

 
Un molde auricular ajustado de forma incorrecta puede producir los sonidos silbantes del audífono, por tanto, es necesario acudir al audioprotesista para modificar el molde u obtener uno nuevo.

     La pérdida o aumento de peso puede afectar a un mal ajuste del molde auricular.

      El tubo de plástico que une algunos audífonos al molde auricular pueden endurecerse y encogerse, empujando así el molde auricular, por lo que deja de asentarse correctamente en el oído. Esto puede producir pitidos siendo necesario obtener un tubo nuevo.

Para obtener el mejor funcionamiento de los audífonos es conveniente seguir unas sencillas pautas de sentido común para mantenerlos en perfecto estado.

Cada audífono utiliza un cierto tipo de pila, asegúrese de que utiliza el tipo correcto. Es importante conservar las pilas limpias y secas, y mantenerlas lejos de cualquier fuente de frío o calor extremo. La duración de las pilas depende del tipo de audífono, del tipo de pila y del tiempo que las utilice. 

Es necesario cambiar las pilas cuando el sonido del audífono se debilite, desaparezca, se distorsione o se haga difuso. Algunos audífonos avisan cuando las pilas se están agotando. 

Cuando cambie las pilas, acuérdese de retirar el plástico protector de la pila nueva (si lo lleva) y asegúrese de colocarla en su compartimento en la posición correcta. Si el compartimento de la pila se atranca al cerrarlo, no lo fuerce, lo más probable es que haya colocado la pila al revés.

Lavar y listo
Si utiliza audífonos con molde auricular, deberá limpiar este molde cada noche con un paño suave y seco. No emplee productos químicos. 

Al menos una vez a la semana separe el molde del audífono para lavarlo. Separe con cuidado la manguera flexible del codo que lo une al audífono. Sujete la manguera y el codo del audífono y tire con suavidad. No saque la manguera del molde auricular ya que no es posible volver a insertarla en su lugar. 

Lave el molde auricular con agua templada y jabón. Retire los restos de cera con un cepillo de uñas. Enjuáguelo bien y déjelo secar durante la noche. Una vez seco vuelva a introducir el final de la manguera en el audífono, asegurándose de que la curva del molde auricular coincide con la curva del audífono. 

Si utiliza dos audífonos, tenga cuidado de no intercambiar el molde con el audífono que no corresponde. 

Recuerde que la manguera debe cambiarse cada tres o seis meses antes de que se endurezca. 

Limpie el audífono con cuidado pasando un paño suave y seco. Tenga cuidado de no mojar el audífono.

Un audífono, como cualquier aparato electrónico, no debe mojarse.

Sin embargo, si se lleva una vida activa el audífono puede mojarse por accidente, o simplemente por olvidar quitárselo antes de darse una ducha. 

A continuación encontrará algunos consejos que pueden ser de gran utilidad si se moja el audífono:

     Apague el audífono inmediatamente.

Retire la pila del audífono. Séquela meticulosamente con una trapo seco.


   Agite el audífono para que salga toda el agua posible del interior. Antes de agitarlo, asegúrese de que el compartimento de la pila está abierto.

     Ponga el audífono sobre papel de periódico y colóquelo encima de un radiador a temperatura moderada durante algunas horas, con el compartimento de la pila abierto.

Usar un deshumidificador 

Un deshumidificador es un aparato muy útil para mantener los audífonos en perfecto estado. El sistema elimina toda la humedad del audífono, seca el cerumen, y elimina el mal olor y las bacterias.

     Abra el compartimento de la pila y retírela, dejándolo abierto.
     Seque el audifono y la pila con un trapo seco.
     Coloque el audífono y la pila en un sistema deshumidificador aporopiado.
     Mantengan las piezas en el deshumidificador durante 24 horas, o 3-4 ciclos de secado.
   Después de las 24 horas o de los 3-4 ciclos, coloque una pila nueva, o una recargada totalmente, en el audífono y compruebes si funciona. 

Agua salada o sucia 
Si el audífono se moja con agua salada o sucia, se tiene que seguir el mismo procedimiento, pero se debe enjuagar inmediatamente el aparato con agua dulce antes de colocarlo en el deshumidificador. 

Ayuda adicional 
Si tras seguir los consejos anteriores el audífono sigue sin funcionar, acuda al audioprotesista por si es necesario que lo reparen. 

Si tiene dudas, póngase en contacto con el audioprotesista o el fabricante para que le proporcione toda la información posible sobre su audífono en particular.




Fuente: www.oiresclave.org, resumen del artículo: “School Audiology Newsletter”, Frank Lepine, Universidad de Northampton.

Fuente: “The facts about hearing aids” (“Hechos sobre los audífonos”), publicado por el Real instituto nacional de personas con discapacidad auditiva del Reino Unido (RNID).


fotografía es propiedad de FJBC, todos los derechos reservados, cedida para uso exclusivo en este blog.

sábado, 1 de junio de 2013

68. Triptófano precursor de la Serotonina y Acúfenos


Relaciones entre acúfenos (tínnitus) y Triptófano aminoácido esencial precursor de la serotonina, no puede ser sintetizado por nuestro organismo y por lo tanto, debe ser suministrado por la dieta.




 Pertenece al grupo de los aminoácidos glucogénicos es decir que sus esqueletos de carbono pueden ser convertidos en glucosa como (glicina, alanina, valina, leucina, fenilalanina, tirosina, aspartato. glutamato, prolina, arginina, serina, treonina.). 
También pertenece al grupo de los aminoácidos aromáticos aquellos que poseen núcleos aromáticos en su molécula como la fenilalanina, la tirosina y el triptófano.

El Triptófano de la dieta es captado por las neuronas que lo utilizan para la síntesis de serotonina.

Propiedades del triptófano


Como aminoácido esencial ayuda a que el organismo elabore sus propias proteínas.


El triptófano es esencial para que el cerebro produzca Serotonina un neurotransmisor cerebral.

Como inductor del sueño ya que la Serotonina es precursora de la hormona Melatonina que regula el ciclo diario de vigilia-sueño.

En algunos casos puede observarse un efecto antidepresivo debido a que aumenta el nivel de Serotonina en el cerebro.

El triptófano podría ser útil en problemas de obesidad o sobrepeso donde el componente ansioso sea importante (problemas de Bulimia). El Triptófano favorece la producción de Serotonina y este neurotransmisor influye en la ansiedad por la comida, su uso es interesante en personas con problemas de control del apetito al realizar dietas.

Actua sobre el estrés y puede ayudar a controlar los niveles de insulina, este hormona se ve afectar por el estado de nuestro sistema nervioso, de interés en personas con problemas de control de la glucemia.

Ayuda a la formación de vitamina B3 o Niacina. Por cada 60 miligramos de triptófano que obtenemos de nuestra dieta nuestro cuerpo elabora 1 mg. de Niacina.

Es muy importante tomarlo media hora antes o fuera de las comidas porque si no actuará como un simple aminoácido.

El triptófano no debe utilizarse cuando se toman medicamentos antidepresivos o tranquilizantes sin consultarlo con el médico o especialista, ya que podría interferir en los resultados.

El L-5-Hidroxitriptofano (5-HTP) es la forma de Triptófano más eficaz.

Fuentes de triptófano


El metabolismo del triptófano requiere de una cantidad adecuada de vitamina B6 y magnesio para hacer su función de forma adecuada. 
La vitamina B6 está involucrada en la conversión de triptófano en serotonina.

El triptófano es el aminoácido esencial menos abundante en los alimentos.

Alimentos especialmente ricos en triptófano, y que podrían aumentar los niveles de serotonina:
Pavo, pollo, jamón, leche, queso, pescado, huevos, tofu, soja, semillas de sésamo y de calabaza, nueces, cacahuetes y mantequilla de cacahuete, anchoas saladas, plátano, piña, aguacate, quesos suizos, parmesanos, almendras y en los cereales integrales.

Sin embargo, para sintetizar serotonina, el cuerpo necesita además de triptófano, ácidos grasos omega 3, magnesio y zinc y vitamina B6.

Alimentos ricos en magnesio
plátanos, nueces, germen de trigo, semillas de girasol, almendras, avellanas, caracoles, germen de trigo, maíz, soja, cacahuete, garbanzos, judías blancas, pistacho, trigo integral, cacao, calamares, piñones, chocolate, arroz integral, pan integral, avena, espinacas, lechuga, borraja, espárrago, berros, pepino, guisantes, rábano, ciruela, melón, apio, endivias, uva, albaricoques, frambuesas, peras, piña, naranja, dátiles, castañas, papaya y melocotón, entre otros

Alimentos ricos en zinc:
Ostras, germen de trigo, hígado de cerdo, yema de huevo, centollo, caracoles, trigo, judías blancas, queso de bola, emmental, gruyere, parmesano, cangrejo, nécora, gamba, lentejas, soja, sardinas, apio, espárragos, borraja, higo, berenjena, patata, melocotón.

Alimentos ricos en Vitamina B6:
Sardinas, salmón, nueces, lentejas, lenguado, garbanzos, judía blanca, atún, aguacate, maíz, jamón cocido castañas, puerros, judía verde, patata, pistacho, ciruela seca, arroz, trigo, avena, soja, guisantes, setas, nueces, germen de trigo, levadura de cerveza.

Alimentos ricos en omega 3:
 Arenque, salmón, caballa, sardina, trucha, bonito, atún, anchoa, jurel anguila, lubina, halibut, nueces, soja, semillas de lino y de calabaza. Los alimentos vegetales contienen ácido omega-3 llamado ácido alfa-linolénico (ALA). Este tipo de ácido debe convertirse en EPA o DHA por el organismo para su aprovechamiento. En esta transformación el organismo solo convierte un 10 % de ALA en EPA o DHA. Entre otros son: verdolaga, coles, piña, almendras, espinacas, fresas, pepino, coliflor, brócoli, Una de las fuentes vegetales con mayor proporción de Omega 3 (48%) se encuentra en el Sacha Inchi, una variedad de cacahuete de origen amazónico que se encuentra principalmente en el Perú.

Usos habituales del Triptófano


Efecto analgésico este aminoácido empieza a ser utilizado para el dolor. El tipo de dolor que puede mejorar es el dolor de cabeza, de tipo dental, debido a que el triptófano y la serotonina son necesarios para el buen funcionamiento del núcleo de rafe.

Para mejorar la calidad y la conciliación de del sueño puede ayudar la toma de 1 gramo de triptófano.

La depresión. El triptófano es efectivo en la depresión debida a un déficit de serotonina.

Para el tratamiento de la manía, hay autores que consideran que el triptófano es tan efectivo como el litio.

El triptófano puede estimular la aldosterona, la renina y el cortisol. Los pacientes que presentan uremia e hipertensión se pueden beneficiar de los complementos de triptófano.

La administración de triptófano se ha asociado con una disminución del apetito en pacientes deprimidos. El triptófano pueden inhibir la gluconeogénesis, elevar la glucemia, aumentar el aporte de glucosa al cerebro y disminuir el apetito. Puede ser útil en problemas de hipoglucemia

Interesante en la Depresión en mujeres con trastornos hormonales Los estrógenos aumentan la conversión de triptófano a niacina, mientras que la disminuyen la hidrocortisona y la progesterona 

. Las mujeres en el periodo de post-parto tienen altos los niveles en sangre de triptófano. Por el contrario las mujeres post-menopáusicas que toman estrógenos pueden tener tendencia a deprimirse debido a que los niveles de triptófano en sangre son bajos.

El triptófano ha demostrado efectos positivos sobre la viabilidad espermática humana.

Interviene en el sistema inmunitario, sus metabolitos influyen en la activación y supresión del sistema inmunitario

La Serotonina (5-hidroxitriptamina, o 5-HT), es una monoamina neurotransmisora sintetizada en las neuronas serotoninérgicas en el Sistema Nervioso Central (SNC) y las (células de Kulchitsky) en el tracto gastrointestinal de los animales y del ser humano.

Acciones de la serotonina
En el sistema nervioso central, se cree que la serotonina representa un papel importante como neurotransmisor, en la inhibición de la rabia, la agresión, la temperatura corporal, el humor, el sueño, el dolor, la sexualidad, y el apetito.
La serotonina se encuentra ampliamente en el tracto gastrointestinal (cerca del 90%),y el principal almacén son las plaquetas de la circulación sanguínea.

Síntesis de la serotonina
El triptófano es el precursor de la serotonina, uno de los neurotransmisores más importantes de nuestro sistema nervioso. El triptófano es hidroxilado, y de esta reacción resulta el 5-hidroxitriptófano que precede a la formación de serotonina y de 5-hidroxitriptamina.
Varios estudios han demostrado que la concentración de serotonina en el cerebro es directamente proporcional a la concentración del triptófano en el plasma y el cerebro. La ingesta dietética de alimentos ricos o suplementos de triptófano o 5HTP influyen directamente en la cantidad de serotonina en el plasma, el cerebro y en los niveles de todo el cuerpo


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Bibliografia:
Nutrición y alimentación humana (nutrientes y alimentos) Dr. José Mataix Verdú Ed. Oceano/ergon
Nutrición y Bromatología (Ed. Omega) Claudia kuklinski
Nutrición y dietoterapia (Ed. Monsa/ergon)
Por Pascual Martínez
Dietista nutricionista



Fuente:
http://www.casapia.com/dietetica-herbolario/pascual-martinez-naturopata/el-triptofano-articulo-informativo-de-pascual-martinez-naturopata.html

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Otin & Lucas.  artículo nº 68. EL blog tiene la intención de poder ser de  ayuda a todas las personas con acúfenos (tínnitus) que están desorientados respecto a su síntoma, informales de las diferentes posibilidades terapéuticas y mantenerles actualizados con las novedades que vayan surgiendo en el campo del acúfeno. El fin es conseguir que todos las personas que presentan un acúfeno severo o incapacitante alcancen unos niveles de habituación que reduzcan drásticamente la intensidad y la molestia de su síntoma para hacerlo menos perceptible. Esta es la razón de nuestro trabajo y del título del blog LA PUERTA DE LA ESPERANZA. Saludos cordiales. otínylucas





domingo, 26 de mayo de 2013

67. Dormir y Acufenos

PROBLEMAS la mitad de pacientes con acúfenos (TÍNNITUS) que repercuten en su vida diaria, presentan falta de sueño


     

     El acúfeno es un síntoma experimentado por un gran número de personas. En la mayoría de individuos, no llega a ser una molestia, y simplemente lo perciben como un sonido más entre los ruídos del ambiente. Pero en un 5% de los casos, el acúfeno llega a tener una amplia repercusión en la calidad de vida del individuo. Aproximadamente, . Es importante recordar que la otra mitad no tienen alteraciones del sueño, por lo que el hecho de tener acúfenos no implica necesariamente problemas para dormir. 


¿Qué es el insomnio?

     Todos experimentamos en alguna época de nuestra vida, periodos con problemas mayores o menores para conciliar el sueño o para mantenerlo. Para ser clasificado como insomnio, se requiere un tiempo determinado para dormirnos, un número mínimo de veces que ocurra a la semana y un periodo de al menos 6 meses.

¿Puede llegar a despertarle su acúfeno?

     Un periodo de sueño nocturno incluye varias fases, desde sueño ligero a profundo. La posiblidad de despertarse varias veces es también normal en el desarrollo del sueño, aunque no lo recordemos a la mañana siguiente. La preocupación por el acúfeno puede ser la causante de que en estos periodos, el despertar se alargue más de lo normal, impidiendo la nueva conciliación de sueño. Es poco probable la posibilidad de que el acúfeno pueda despertar a alguien, pero suele ser el primer pensamiento cuando una persona se despierta. Por otro lado, los patrones de sueño cambian con la edad, siendo cada vez el sueño más ligero y fragmentado por la noche y apareciendo periodos cortos de sueño durante el día. En esta fragmentación es donde se puede manifestar el acúfeno, alargando estos periodos de insomnio.

¿Es tan importante dormir?

     La razón exacta del dormir se desconoce. Algunos piensan que el sueño conserva y restaura la energía, pero esto aún no ha sido demostrado. Si no logramos conciliar el sueño, nos encontramos mal, pero no existen diferencias bioquímicas en nuestro organismo si lo comparamos tras un sueño normal. Estudios en laboratorios sobre deprivación de sueño, o alteraciones provocadas por los vuelos transoceánicos demuestran unos registros peores en test psicológicos realizados posteriormente, aunque se desconoce si es debido a la falta de sueño o a la disrupción en el ritmo circadiano.

     Los efectos de las alteraciones del sueño a largo plazo no han sido comprobados, ya que personas con pocas horas de sueño pueden obtener idénticos resultados en los exámenes psicológicos que otros con un número normal de horas. Lo que si parece ser importante es el hecho de que la preocupación por la falta de sueño puede ser una de las causas de que el insomnio se mantenga.

¿Es necesario consultar con el médico?

     Las alteraciones del sueño pueden estar relacionadas con otros cuadros clínicos susceptibles de tratamiento, por lo que siempre deben consultarse. La medicina familiar y comunitaria ofrece la posibilidad del establecimiento de medicación para ayudar a dormir. Aunque esta medicación había recibido algunas críticas, recientemente ha sido relanzada tras comprobar su efectividad y mejorar sus efectos secundarios. Mediante una selección apropiada del fármaco, las crisis, especialmente las de corto periodo, pueden llegar a remitir.

Algunas actitudes a evitar.

Evitar el alcohol para dormir. Puede facilitar el sueño, pero al margen de los efectos del abuso de alcohol, provoca cambios en el patrón del sueño, despertándonos antes y con más dificultades para reconciliar el sueño.
No utilizar más fármacos de los necesarios para dormir, ya que pueden alterar el patrón del sueño, como ocurre con el alcohol. La medicina natural y la fitoterapia pueden ser eficaces en algunas personas pero no en todas.
Limitar la cantidad diaria de cafeína (café, té, cola, etc) y de nicotina. Ambas sustancias son estimulantes.
Evitar el ejercicio físico en momentos previos al irse a dormir: puede facilitar el cansancio pero altera el ciclo normal del sueño.
No ver la televisión, trabajar o leer en la cama; son actividades que nos mantienen despiertos. Apagar la luz inmediatamente al meterse en la cama.
No intentar "intensamente" el conciliar el sueño. El descansar en la cama, es también muy beneficioso.
No comer antes de irse a dormir o cuando se despierte durante la noche. Podríamos acostumbrar al cuerpo a comer en ese horario.
No dormir a partir de cierta hora por la mañana, aunque se haya tenido una mala noche de sueño.

Algunos consejos útiles.

La relajación puede ser muy útil para mejorar el sueño. Existen clases o casetes disponibles. Practicarla durante el día y justo antes de irse a dormir.
La cama y la almohada deben ser confortables, al igual que la temperatura de la habitación (18°).
Separar en un momento concreto del día, las actividades propiamente diurnas de las nocturnas. Buscar actividades relajantes durante una hora antes de acostarse, tomar un baño caliente, etc.
Si existen preocupaciones o estrés, establecer un momento del día (media hora por la tarde) para establecer estrategias para su superación. "No llevarse los problemas a la cama", y postponerlos para la siguiente "sesión de preocupaciones".
Irse a dormir cuando se tenga sueño, y no por hábito.
Si no conseguimos conciliar el sueño en 20 o 30 minutos, desplazarse a otra habitación y realizar una actividad relajante como leer, etc. Volver a la cama cuando se encuentre otra vez somnoliento. Repetir el proceso las veces necesarias.
Intentar mantener durante unos segundos los ojos abiertos con la luz apagada cuando empiece a tener sueño. Esto favorece aún más la sensación de sueño.
Levantarse cada día a la misma hora, incluso los fines de semana. Intentar no dormir durante el día o recuperar el sueño perdido. Los cortos periodos de sueño diurno no mejoran los patrones generales de sueño, pero en los pacientes ancianos es muy difícil que lo eviten. 

LA APLICACION DE RUIDO PARA EL INSOMNIO

   Las personas que presentan acúfenos, pueden beneficiarse de la aplicación de un ruido externo para conciliar el sueño. Además de favorecer la habituación del acúfeno entremezclándolo con el ruído ambiental, disminuye el silencio y por tanto la percepción del acúfeno. Este ruído ambiental puede ser proporcionado mediante generadores de ruído naturales o artificiales:

- Generadores naturales: espacio interemisoras de un receptor de radio, música relajante. El volumen debe ser inferior al de percepción del acúfeno.

- Generadores artificiales: Audífonos en los pacientes con pérdidas auditivas (incrementando volumen del ruido ambiental), o bien mediante prótesis generadoras de ruido blanco para oído o colocadas debajo de la almohadaPueden utilizarse toda la noche e incluso favorecen la habituación al acúfeno en los periodos de sueño. En caso de que provoquen  sucesivos despertares, no deben utilizarse durante la noche.


SUPLEMENTOS PAR DORMIR
Sin apenas efectos secundarios desde hace un tiempo se recomienda para las personas que tenemos tínnitus (acúfenos) la toma de suplementos de MELATONINA, hormona reguladora del estado de vigilia-sueño. En este artículo encontrarás amplia información:



TERAPIAS SONORAS AYUDA DORMIR, sonidos naturaleza













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Otin & Lucas.  artículo nº 67.

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Estimado lector este artículo que has leído fue redactado por el eminente Doctor D. Carlos Herraíz Puchol, tristemente fallecido en 2010, el blog esta dedicado a su memoria y labor profesional.
Cuando empezamos nuestra andadura en internet en octubre de 2012, haciamos mención y recordando:

In Memoriam: Doctor D. Carlos Herraíz Puchol
D. Carlos Herraiz fue uno de los mejores expertos en acúfenos de España. Reconocido internacionalmente, contaba con un gran prestigio entre profesionales y pacientes.

Fue uno de los médicos más creativos y motivado para estar al día en cuanto acontece sobre el síntoma del tínnitus.

Sus actividades de investigación abarcan un campo muy amplio:  estudios metodológicos para la evaluación del tratamiento, los beneficios de las intervenciones somatosensoriales, el tratamiento farmacológico y el entrenamiento auditivo.

Carlos, para quienes le conocimos, fue una persona muy especial, modesto, de mente abierta, enérgica y amable. Gran optimista, muy preocupado por todos sus pacientes.

Sus contribuciones más destacadas se ha reflejado en libros internacionales como:

Tinnitus Pathophysiology


Acúfenos: actualización

  * Representante en España de la UETI (European Federation    of Tinnitus Associations).


  * Finalista años 2005 del premio FIAPAS (Confederación Española de familias de personas sordas)  al trabajo“Tratamiento del acúfeno con terapia de reentrenamiento (TRT) en pacientes con hipoacusia”, firmado por el Dr. Carlos Herraiz Puchol, de Madrid.
  * Socio de Honor de la Asociación Española de Audiología



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miércoles, 22 de mayo de 2013

66. precursor de la serotonina 5HTP y Acúfenos

valores altos de serotonina producen una baja o nula percepción de los acúfenos.
5HTP - Precursor de la serotonina





en el blog hemos recogido los estudios de Merce Cusi Puig (Bióloga, Master en nutrición y metabolismo) que nos señala:



existe una correlación, valores altos de serotonina producen una baja o nula percepción de los acúfenos.



Se ha observado que la 
serotonina baja produce:

Alteraciones en la PERCEPCIÓN de carácter cognitivo y sensorial.

Percepción cognitiva: las personas tienen un concepto negativo de si mismas, de lo que le rodea y de su futuro

Percepciones sensoriales:

Distorsiones visuales
Distorsiones auditivas (acúfenos)
Hiperacusia



Hemos sentido la necesidad de profundizar en este tema del neurotransmisor SEROTONINA, después de la consulta de diversa información, artículos de opinión. Conocemos que para tener serotonina en el organismo es necesario incluir determinados alimentos que contengan el aminoácido triptófano o realizar determinadas actividades que desencadenan de una forma natural la producción de la misma, puedes consultar estas entradas del blog, donde hemos tratado el tema:


el suplemento llamado 5HTP  es muy similar al triptófano. De hecho el triptófano se convierte en nuestro organismo en 5HTP y éste a su vez se convierte en serotonina, de modo que 5HTP está un paso más cerca de la serotonina que el triptófano. Al parecer, 5HTP es más seguro que el triptófano.

 Sin embargo, en 1998 se habló de algunos posibles casos de contaminación similar al del triptófano en algunos productos que contenían 5HTP y de varios casos de una enfermedad similar a la causada por el triptófano contaminado. Sin embargo, al presente no se ha tomado acción contra la venta de 5HTP.

 Esta sustancia es extraída de una planta africana llamada Griffonia Simplicifolia. Los estudios demuestran que la proporción de 5HTP que se convierte en serotonina, es mucho mayor que en el caso del triptófano.

 Además 5HTP ayuda a elevar los niveles de otros neurotransmisores, que muchas veces se encuentran disminuidos en las personas deprimidas.

 Existen varios estudios que demuestran que 5HTP es tan efectivo como cualquiera de los antidepresivos que requieren receta médica y que no causa efectos tales como sequedad en la boca y pérdida de la función sexual; que está asociada con dichos medicamentos.

5HTP debe ingerirse con el estómago vacío y se puede comenzar con una dosis de 100 miligramos tres veces al día. Los mejores resultados se obtienen cuando también se ingiere diariamente un suplemento del complejo de vitaminas B. En algunas investigaciones también se ha encontrado que la efectividad de 5HTP aumenta cuando se combina con un aminoácido llamado L-tirosina.

Las dosis diarias de 5HTP mayores de 100 miligramos sólo deben utilizarse bajo supervisión médica. Tampoco debe combinarse con medicamentos antidepresivos, antihistamínicos, medicamentos para perder peso, barbitúricos, medicamentos para el Parkinson, bebidas alcohólicas, antibióticos o tratamientos de quimioterapia.

Las personas de edad muy avanzada, los pacientes de Parkinson, enfermedades autoinmunes, cáncer, enfermedades pulmonares, enfermedades del hígado, anorexia nervosa, Sida, hemofilia, alergias severas, neuropatía periferal, edema, naúsea, diarreas y anemia falciforme. Tampoco debe usarse durante el embarazo ni conjuntamente con dietas bajas en proteinas.

Es necesario recordar como hacemos en la mayoría de las entradas del blog desde su publicación en octubre de 2012 :


Cabe advertir al lector que la decisión de iniciar tratamiento con cualquier fármaco, suplemento o técnica corresponde exclusivamente al médico y/o profesionales autorizados. Y cada persona debe sopesar los riesgos implícitos que conlleva.

dedicar este artículo a  jose juan, usuario del foro A.P.A.T. con el cual compartí experiencias, consejos y amistad.

Otin & Lucas.  artículo nº 66

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