Acúfenos Otin Lucas

Tapones para los oídos. Evitar acúfenos utiliza tapones , los mejores amigos de tus oídos , proteccion del tínnitus, PROTEGER la audición Unos sencillos, pequeños y ligeros tapones para los oídos pueden hacer que tu audición permanezca intacta hoy, y a 20 años vista. Prevención en acúfenos (tínnitus)   Si vas a un concierto o a algún otro lugar en el que los niveles de ruido superan los 85 dB, tomar una pequeña precaución puede marcar la diferencia. 50 gramos es todo lo que pesan un par de tapones para los oídos. La mayoría de los tapones reducen el ruido unos 10-30 dB. Puedes adquirirlos en cualquier parte. En las farmacias, supermercados y quioscos e incluso en muchos festivales y conciertos. Consejos sobre el sonido: Utiliza tapones mientras escuchas música alta. Si te quitas los tapones, aunque sólo sea un momento, el estrés aumentará de forma significativa. Sigue las indicaciones para el uso e inserción correctos de los tapones. Mantén limpios lo

Reflexiones ACEPTA TU ACÚFENO COMO COMPAÑERO DE VIAJE La mayoría de las personas aprenden a habituarse al acúfeno a través de sus propias estrategias. Cuando se producen alteraciones en el proceso de habituación es cuando el acúfeno se transforma en problema. Por esta razón, en el primer momento de aparición del acúfeno es necesario tomar medidas de tratamiento y terapia para que se pueda producir una habituación y aceptación. Solo la combinación de diferentes terapias dan un resultado optimo, dependiendo de la intensidad y de la respuesta adversa de cada persona, las terapias a seguir son: Farmacológica TRT, terapia de reentrenamiento de tínnitus Terapia cognitiva conductual Alimentación adecuada Los problemas que desencadena el acúfeno son: Alteraciones en el estado emocional : ansiedad, angustia, distemia, fobia, depresión, estrés. Se ha observado entre el 45-75 % de las personas que tienen acúfenos. Alteraciones del sueño,

  utilizar las técnicas de relajación para conseguir la habituación al acúfeno. Vamos a utilizar las técnicas de relajación para conseguir la habituación al estimulo sonoro (acúfeno) nuestro objetivo final, es procurar una desensibilización a nuestro zumbido, transformándolo en un estímulo sonoro neutro, cuya percepción no nos cause angustia, ni ansiedad. La mejora que se puede lograr a través de las distintas terapias de relajación es muy positiva respecto al tínnitus. Después de años trabajando en un método eficaz de relajación, he optado por una combinación armónica de : Relajación sistémica , ha sido utilizada para mejorar un conocimiento nuestro cuerpo, el primer paso para sentar las bases de las tareas a realizar para poder mejorar a través de la relajación. Relajación progresiva , la autogestión personal para lograr la auto-hipnosis, mediante la interiorización de determinadas palabras clave, para lograr una fuerza interior que nos permita la relajación.

 José  Luis comentó “EL FORO RELAJA” Las terapias cognitivas a través de internet pueden ser igual de efectivas que en las sesiones de grupo, según indica un estudio. Las personas que sufren  tínnitus  o acúfenos pueden beneficiarse de este tipo de terapias. A  través  del foro de A.P.A.T. muchos usuarios reportan beneficio, donde han encontrado el apoyo y el ánimo de otros para poder afrontar su acúfeno. El foro se ha convertido en un lugar de encuentro de las personas afectadas por tínnitus donde intercambian sus experiencias, podemos afirmar que a través de la participación, del dialógo, el ánimo que se transmite en los diversos post y temas ayudan a restaurar parte del problema emocional que llevan aparejado los acúfenos. Se reporta mejoría, los usuarios bajan su estres, angustia, ansiedad, paulatinamente. Entre tod@s se consigue que la habituación al acúfeno sea más rápida y hace que el foro pueda tener en definitiva un papel importante en la bajada de anisedad, angu

Existe  una correlación valores altos de serotonina producen una baja o nula percepción del tínnitus. Se ha observado que la serotonina baja produce:     Alteraciones en la PERCEPCIÓN de carácter cognitivo y sensorial.   Percepción cognitiva: las personas tienen un concepto negativo de si mismas, de lo que le rodea y de su futuro   Percepciones sensoriales: Distorsiones visuales                        Distorsiones auditivas (acúfenos)     Hiperacusia Fuente : Merce Cusi Puig (Bióloga, Master en nutrición y metabolismo) Que es la serotonina? La serotonina es un neurotransmisor que se encarga de transmisión de señales entre las neuronas. La serotonina además es descrita como una sustancia sedante y antidepresiva, que surge en el cerebro cuando cae la noche, induce nuestros sueños y permanece elevada hasta que amanece, cuando comienza a descender. Pero esta debe mantenerse trabajando adecuadamente para que la persona pueda dorm