Ir al contenido principal

105. Ruido Blanco y Acúfenos

El ruido blanco se utiliza  en el tratamiento de tínnitus , su objetivo es lograr la habituación al acúfeno, aunque se escuche no nos resulte molesto, dando una mejoría significativa.




El ruido blanco se utiliza mucho para el tratamiento de acúfenos a través de la Terapia de Reentrenamiento de Tinnitus (TRT), su objetivo es lograr la habituación al acúfeno, aunque se escuche no nos resulte molesto, Curar el acúfeno como tal es muy improbable, posiblemente en muchos casos se tiene una mejoría significativa en cuanto a nivel de percepción, el zumbido se percibe menos intenso. Es una terapia continuada en el tiempo entre 1 a dos años.

Hoy vamos a comentar otras aplicaciones interesantes del ruido blanco, a parte de la TRT, sobre todo para dormir, así como realizar ejercicios de estimulación auditiva conducentes a mejorar nuestro rango frecuencial .

Fundamentos teóricos parten de los estudios realizados en bebés.
El ruido blanco a baja intensidad favorece la relajación y el sueño en los bebés y por este motivo es una buena alternativa para  las personas con tínnitus .

Cuando hablamos de ruido blanco nos referimos al sonido que proviene de un canal de televisión sin señal,  o al ruido de un secador o al de la  aspiradora, dial entre dos emisoras de radio (así es como suena el ruido blanco)

Este sonido enmascara además otros ruidos externos no deseados, haciendo que el bebé no se de cuenta de que se cierra una puerta, de que suena el teléfono o de las conversaciones de los demás.

Parece ser que el ruido blanco se asemeja bastante al sonido de los líquidos fluyendo y en general a la vida dentro del útero materno y por lo tanto le ayudaría a tranquilizarse.
Se han hecho algunos estudios al respecto y se he demostrado que los bebés que escuchan ruido blanco tienen el triple de probabilidades de quedarse dormidos que los que no lo escuchan.

 una serie de ruidos blancos que te podrán ayudar son :
lluvia
viento
tormenta
bosque
pisar hojas
río, corriente de agua
mar
agua, fuente…
En nuestro Canal Acúfenos Otín Lucas en YouTube tienes diferentes terapias sonoras diseñadas basadas en ruidos y sonidos naturales:


En el caso de padecer acúfenos medios, leves o muy leves se puede mejorar la calidad de vida  sólo con nuestra habituacion y desensibilización. Puede parecer difícil al principio, pero no lo es en absoluto, lo único que hace falta es perseverar mucho hasta conseguirlo y una audición normal (incluso con una pérdida leve de audición puede tener bastante éxito). Da igual si nuestros acúfenos son agudos o graves o suenan en uno o ambos oídos (acúfenos bilaterales).


En el caso en el que la audición sea normal o prácticamente normal y los acúfenos sean leves, la solución es tener siempre que podamos algo que oír, pero no escuchando dentro de nosotros, sino escuchando hacía el exterior, hacía nuestro entorno. La tarea consiste en focalizar todos los sonidos externos que escuchemos y separarlos uno a uno. Se trata de escuchar y concentrarnos en lo que oímos. Es escuchar al máximo todo lo que nos rodea, despreciando el sonido que existe en nuestro interior. En los primeros compases de esta reconocida molestia, la música y los sonidos de la naturaleza entre otros, nos serán de enorme utilidad.

Si además de concentrarnos en lo que oímos, nos concentramos en lo que hacemos en cada momento, estaremos mejorando nuestra capacidad de atención y escucharemos menos los acúfenos, y estaremos aplicando lo máximo de la audición y de la concentración conjuntamente. Tenemos por tanto:
1º) concentrarnos en lo que oímos que suene fuera de nosotros y no estar pendiente de escucharnos a nosotros mismos y
2º) concentrarnos en la actividad o tarea que estemos realizando en ese momento. El control total de ámbos aspectos nos hará conseguir lo que creíamos que no era posible y aumentaremos considerablemente nuestra calidad de vida.

En electrónica y específicamente en el estudio del audio, el ruido blanco es una señal aleatoria que en todas las frecuencias tiene la misma potencia. Es el ruido que escuchamos cuando ponemos la radio sin sintonizar ninguna emisora, o cuando cambiamos los canales en la televisión y no aparece ningún canal, solo una señal de puntos blancos y negros aleatorios.

Los que quieran probar el ruido blanco a ver si realmente funciona, seguramente estarán pensando de dónde se puede obtener. Bueno, por supuesto que la forma más fácil es situar el dial de la radio y dejarla en volumen bajo sin sintonizar ninguna estación. Pero también existen discos de ruido blanco, que se pueden comprar para dejar reproduciendo durante largo tiempo. 

Este artículo ha sido actualizado 14.01.2019 con una investigación del autor, recomendamos su lectura: tratamiento acúfenos con ruido blanco

También se dispone en nuestro canal Acúfenos Otín Lucas de secuencias sonoras de ruido blanco, rosa, marrón, realizadas en comprensión de alta calidad.

Ruido blanco

Ruido rosa

Ruido marrón


Hearing Colors
Canal You Tube

Nuestro artículo Ruido Blanco y Acúfenos ha sido actualizado recientemente en 2017, considerando de interés esta información te dejamos enlace a Ruido de colores para tínnitus.

actualización 14.01.2019 con una investigación del autor, recomendamos su lectura: tratamiento acúfenos con ruido blanco

638 33 11 11

prefijo internacional de nuestro teléfono     +34
solo admite mensajes whatsApp




Para acceder a todos los contenidos del blog sugerimos si su conexión se hace a través de teléfono móvil active al final de la pantalla de su dispositivo ver versión web.



Otin & Lucas.  artículo nº 105









El blog tiene la intención de poder ser de  ayuda a todas las personas con acúfenos (tínnitus) que están desorientados respecto a su síntoma, informales de las diferentes posibilidades terapéuticas y mantenerles actualizados con las novedades que vayan surgiendo en el campo del acúfeno. El fin es conseguir que todos las personas que presentan un acúfeno severo o incapacitante alcancen unos niveles de habituación que reduzcan drásticamente la intensidad y la molestia de su síntoma para hacerlo menos perceptible. Esta es la razón de nuestro trabajo y del título del blog LA PUERTA DE LA ESPERANZA. Saludos cordiales. otínylucas







Puedes seguirnos en

GRUPO FACEBOOK  Grupo de Ayuda Mutua
TWITER
otinylucas@otinylucas


Fuentes consultadas
http://personales.ya.com/jplj/acufenos.htm 
http://www.mentesliberadas.com.ar/2013/03/15/ruido-blanco-para-relajarse-y-dormir-mejor/ 
http://simplynoise.com/

http://www.noisli.com/

La fotografía es propiedad de FJBC todos los derechos reservados.

Comentarios

Entradas populares de este blog

137. Discapacidad auditiva cálculo del grado minusvalía

Cálculo del grado de discapacidad  por   pérdida auditiva (hipoacusia)  y  síntomas auditivos asociados:  acúfenos,  hiperacusia, vértigo. En este artículo: *A qué se considera pérdida auditiva? *Legislación *Normas generales para la valoración de la discapacidad auditiva *Audiometria online para examinar su grado de discapacidad auditiva *test hiperacusia online para examinar si tiene sensibilidad al sonido, ruido *servicio de calculo de discapacidad *calculo sencillo del grado de discapacidad que pueden hacer nuestros lectores, visitantes *opinión del Autor blog sobre como debe hacerse el informe médico a presentar para el reconocimiento administrativo de la discapacidad. El blog ofrece en Internet un interesante artículo sobre incapacidad y discapacidad en acúfenos ,  Las  personas que contactan a través de esta página nos preguntán por el grado de discapacidad que tienen por su pérdida auditiva y acúfeno. Este artículo da una orientación de como hallar

Alimentos con GABA

  alimentos con GABA  actúan absorbiendo el exceso de adrenalina y otros subproductos tóxicos asociados al exceso de estrés e induciendo a mejorar estados de relajación y bienestar. lncluir alimentos que producen GABA en cada una de nuestras comidas, puede reducir los síntomas de ansiedad y reducir la necesidad de tomar medicamentos.  El GABA tiene un funcionamiento equilibrante crucial en el cerebro; asiste de manera importante regulando el ritmo interno de nuestro cuerpo, mientras que ayuda a manejar el estrés y mantener enfoque mental al máximo. video informativo  alimentos y suplementos con GABA Acúfenos Otín Lucas Al ser uno de los principales neurotransmisores del cerebro, el GABA  es el  inhibitorio responsable para calmar los impulsos eléctricos del cerebro .  Eleva la  producción de las ondas alpha  asociadas con el sentimiento de relajación (sin sentir somnolencia) e impulsa la concentración mental. El GABA reduce las ondas beta , i

ayuda acúfeno con terapia sonora

Información sobre terapia de sonidos para tinnitus, terapia sonora para mejorar el zumbidos de oídos,  terapia auditiva para acufenos,   terapia de neuromodulación para tínnitus. Si has llegado hasta aquí es porque quieres saber sobre terapias auditivas aplicadas al tratamiento del zumbido oído, tinnitus o acúfenos. Lee el artículo, no te llevara más de diez minutos y tendrás toda la información necesaria sobre las terapias de frecuencias tinnitus, de neuromodulación frecuencias musicales, de reinicio acústico coordinado, terapia auditiva de habituación y enmascaramiento.  Hasta la fecha las terapias para tratamiento del tínnitus más aplicadas han sido de  enmascaramiento , escuchar o   exponernos a un ruido externo en un volumen suficientemente alto que cubre (tapa) parcial o completamente el sonido de nuestro tinnitus. Generalmente consiste en escuchar ruido blanco . He realizado amplios estudios sobre las terapias de ruido blanco, llegando a la conclusión de que es necesario realiza