diario personal de pequeños artículos de información, opinión sobre acúfenos (tínnitus)
Otin & Lucas. artículo nº 100.
El blog tiene la
intención de poder ser de ayuda a todas las personas con acúfenos
(tínnitus) que están desorientados respecto a su síntoma, informales de las
diferentes posibilidades terapéuticas y mantenerles actualizados con las
novedades que vayan surgiendo en el campo del acúfeno. El fin es conseguir que
todos las personas que presentan un acúfeno severo o incapacitante alcancen
unos niveles de habituación que reduzcan drásticamente la intensidad y la
molestia de su síntoma para hacerlo menos perceptible. Esta es la razón de
nuestro trabajo y del título del blog LA PUERTA DE LA ESPERANZA. Saludos
cordiales. otínylucas
Puedes seguirnos en
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4 DE MAYO DE 2015
24 DE ENERO 2015
un
acúfeno pulsátil, objetivo, unilateral y sincrónico con el latido cardíaco.
Esto ocurre en el 80% de los glomus timpánicos. Se define el acúfeno objetivo o
somatosonido como aquel sonido externo percibido por el oído y, por tanto,
capaz de estimular la actividad mecánica coclear. Se considera objetivo porque
puede ser escuchado por otras personas. El acúfeno pulsátil tiene un origen
vascular, salvo algunas excepciones y constituye el 5-10% de acúfenos.
Las causas:
glomus timpánico,
hipertensión intracraneal benigna,
la arterioesclerosis carotídea.
Medico de Familia, derivación a Otorrino, realizar la prueba de audiometría,
exploración otoscopia, TC de peñascos axial y coronal.
Sine die
Tono MEDIOS (frecuencias
medias, correspondientes a las octavas quinta, sexta y
séptima, esto es, de 256 Hz a 2 kHz).
Tono AGUDOS (frecuencias
altas, correspondientes a las tres últimas octavas, esto es, de 2 kHz hasta
poco más de 16 kHz).
19 de febrero de 2014
TABLA EXPOSICIÓN MÁXIMA AL RUIDO (HORAS/DÍA)
PARA EVITAR DAÑO AUDITIVO IRREVERSIBLE POR HIPOACUISA
Nivel de ruido (dBA)
Exposición máxima
al ruido ( hora/día)
85
16
horas
90
8
horas
95
4
horas
100
2
horas
105
1
hora
110
30
minutos
115
15
minutos
Una de las causas de la hipoacusia es el ruido y es una sensación
desagradable del sonido, esto puede generar una sensación de tensión. El sonido
debe tener una frecuencia, intensidad y duración adecuada para no generar una
discapacidad auditiva y un trauma acústico prolongado, según en España el real
decreto 1316/1989 de 1710-1989 (BOE 2-11-1989) es importante que se regule el
ruido durante el trabajo, así como en los lugares de ocio.
Se debe tener en cuenta que la detección temprana de una discapacidad auditiva
ayuda para que existan mayores posibilidades de recuperación para que las
personas tengan una mejor calidad de vida y un bienestar comunicativo
excelente.
DISCAPACIDAD AUDITIVA: Es la disminución o la perdida de la audición
la cual se puede presentar de tres maneras:
Hipoacusia de percepción, sensorial o neurosensorial: se da una
alteración en la función de la percepción sonora a nivel del SNC (Sistema
nervioso central)
18 de febrero de 2014
Los sonidos con frecuencias agudas son los que causan el daño
auditivo con mayor facilidad, pero sea cual sea el caso, el trauma
acústico provocará dolor de cabeza, ruidos en los oídos, alteraciones
del ritmo respiratorio, fatiga auditiva, pero sobre todo, una pérdida de la
audición que puede ser permanente. Es importante por ello tomar medidas
preventivas, como puede ser el uso de cascos o tapones en lugares de trabajo
especialmente ruidosos o en cualquier actividad.
17 de febrero de 2014
16 de febrero de 2014
Una compañera del grupo https://www.facebook.com/groups/acufeno/ comento
sobre los tinnituenses, o acufenienses, así debiamos tal vez denominarse a las
personas con acúfenos, he comenzado a escribir la historia de los
acúfenos, documentada a lo largo de la historia he encontrado relatos muy
curiosos, por ejemplo tal vez el primer caso que se conoce: Hace 5677 años de
un día de febrero, tal vez el 16....
El primer caso de tínnitus documentado
Los primeros reportes que se han obtenido se
remontan hasta la decimoséptima de las dinastías egipcias (1650-1532 a.C.). Un
texto antiguo, el Libro Médico de Crocodilópolis, contiene referencias a un
zumbido en los oídos. El tratamiento consistió entonces, en verter hierbas,
aceite, incienso, resinas de árboles y tierra en el oído de la víctima, usando
un embudo de madera.
Parece ser que los antiguos no eran muy cautelosos en lo que al oído respecta.
Una observación de hace 2000 años, base de la terapia actual…
Hipócrates, por su parte, contribuyó una observación que fundamenta la terapia
moderna: "¿Por qué razón cesa el ruido si uno produce un sonido más
fuerte?" "¿Será porque el eco más fuerte apaga el más débil?"
Así hablan los expertos hace 4014 años. http://otinylucas.blogspot.com.es/
15 de febrero de 2014
Se define ototoxicidad a las alteraciones transitorias o definitivas de
la función auditiva, vestibular o de las 2 a la vez inducidas por
medicamentos.
Estos fármacos ototóxicos pueden afectar a la cóclea produciendo, sobre
todo, pérdida de audición y/o afectando al órgano vestibular en forma de
vértigo y acufenos.
Aunque no se conoce la incidencia exacta en nuestro país, en Estados
Unidos los estudios demuestran una incidencia de 1-3 casos por cada 1.000
pacientes tratados con cualquier fármaco.
Los principales medicamentos que pueden producir ototoxicidad son los
antibióticos aminoglucósidos;
14 de febrero de 2014
Consejo o asesoramiento a la personas con acúfenos sobre su síntoma,
causa, información, expectativas de pronostico y evolución, terapias y
tratamientos disponible, así como la actitud de AFRONTAMIENTO, cómo debemos
comportarnos, sentir y pensar respecto al tínnitus.
Toda persona con tínnitus debería conocer:
que sea eficaz al 100 %;
Será necesario desterrar las ideas falsas y las ilusiones irreales del
paciente. Los psicólogos lo llamamos distorsión negativa.
Estas distorsiones se han originado como consecuencia de una
interpretación
Se condesa en las siguientes frases:
fisiología de la audición (mi acúfeno
consecuencia del mecanismo de la terapia
personalidad del paciente (he nacido
con mala estrella, yo no merezco este calvario).
13 de febrero de 2014
Terapias médicas con probada
1. Anestésicos locales: Lidocaína
12 de febrero de 2014
El 5 de febrero de 2013 el
blog la puerta de la esperanza dedicado a la información de las personas con
tínnitus recibió 20.000 visitas, ha pasado un año hoy 12 de febrero de 2014 el blog
supera las 200.200 visitas.
Aquel 5 de
febrero escribía un artículo titulado 20.000 leguas de viaje
submarino cada legua simbolizaba una visita y tantas diferentes como
recorrió en la imaginación el submarino de Julio Verne el Nautilius.
Tenemos una página modesta,
a través de ella cientos de personas todos los meses contactan a través de
correo electrónico, pidiendo orientación y ayuda. Nuestro propósito es
continuar ofreciendo consejo y opinión desinterasado y gratuito.
Hemos creado un grupo en
facebook, a la vez foro de participación y de ayuda mutua, donde podéis contar
vuestro caso, plantear dudas, sugerir artículos, donde cada uno puede aportar
su día a día y sobre todo compartir.
Nosotros ofreceremos nuestra orientación con la profesionalidad y el rigor,
basado en la experiencia y estudio durante muchos años.
GRUPO FACEBOOK Grupo
de Ayuda Mutua
Para este segundo año que
comenzamos en internet, nuestros propósitos van dirigidos hacia:
*PREVENCIÓN DEL TRAUMA
ACÚSTICO
*DISEÑO DE UNA TERAPIA
DE DISCRIMINACIÓN AUDITIVA COMBINADA CON ESTIMULACIÓN SENSORIAL
para las personas con acúfenos. Aplicación abierta y gratuita. Actualmente en
su última fase de estudio y evaluación, y cuyos resultados son esperanzadores,
más de un 40 % de las personas tratadas han mejorado, haciendo menos
intenso el acúfeno y en un 10% el tínnitus ha desaparecido o comentan que
es muy leve. Todos los ejercicios y
terapias estarán a disposición de los miembros del grupo de facebook en
archivos del grupo, a través de una carpeta compartida de Dropbox.
*ARTÍCULOS de opinión,
estudio, investigación y análisis relacionados con la sintomatología del
tínnitus.
Saludos cordiales
Otin
11 de febrero de 2014
La utilización de los generadores de sonido blanco tiene por objetivo la
reorganización cortical de las áreas del cerebro que procesan los sonidos
externos percibidos gracias a la plasticidad cerebral, con el objetivo de que
el acúfeno salga del campo de la consciencia e ingrese en el campo inconsciente.
Es decir, los generadores no son más que el instrumento destinado a modificar
la entrada sensorial, y lo más importante es alcanzar la reorganización
cortical descrita. Todo ello
La terapia sonora, bien en su concepto de TRT, bien TSS persiguen la
habituación al acúfeno, la cual provoca en gran porcentaje de las personas una
bajada de la percepción del acúfeno y de su intensidad.
Las terapias sonoras se focalizan en la aceptación, habituación ,
desensibilización y atención.
No curan el acúfeno, si entendemos como tal no tenerlo, escuchar
nuevamente el silencio pérdido.
Las terapias sonoras, tienen un amplio componente de una técnica
psicológica denominada counselling (consejo), son dos partes
fundamentales de toda terapia centrada en secuencias sonoras: terapia de
sonido+consejo. Si separamos la una de la otra se producirá un fracaso en la
terapia.
10 de febrero de 2014
Láser y acúfenos
Puedo aportar mi experiencia
personal con los dispositivos de
1) El diodo que genera el láser (que es
luz fría) se calienta
2) El haz de luz
Luego tiene el haz de luz
que atravesar la caja timpánica, incidir sobre la cóclea, traspasar su
mucosa, el hueso externo coclear y llegar a las células del oído interno.
Es evidente que la luz
visible no puede atravesar
Desde un punto de vista
bioquímico, ninguna molécula de las
Los
diferentes dispositivos de LLLT para el tratamiento de
acúfenos pueden producir una mejoría significativa de los ruidos de oídos
y otros síntomas anejos, mediante el efecto placebo.
9 de febrero de 2014
El estrés en un principio es
un mecanismo de defensa, es un estado de alerta y vigilia que todos tenemos,
necesario para nuestra supervivencia diaria...desde cruzar un semaforo, a
intuir que tocar un cable pelado te puede dar una descarga.
Ahora bien determinadas formas de vida, de nuestra propia vida, puede hacer que
se convierta en un problema grave, es decir pase de ser un mecanismo de defensa
a una patología.
El estres es producto de muchas cosas, produce una sobrecarga de
tensión que repercute en el organismo humano y provoca la aparición de
enfermedades y anomalías patológicas que impiden el normal desarrollo y
funcionamiento del cuerpo humano.
El estres provoca un desembalace a nivel neurosensorial, aumenta la produccion
de determinados neurotransmisores excitatorios, y hoy en dia se ha comprobado
que la excitabilidad cerebral provoca acúfeno, el estres es un acúfeno
neurosensorial producido por un desbalance excitatorio neuronal. Lo que tu
percibes en tu cabeza es una excitación excesiva en el sistema nerviso central,
desencadenado por el estres. El origen del estrés se encuentra en el cerebro,
que es el responsable de reconocer y responder de distintas formas a los
estresores de tu vida cotidiana. El acúfeno seria un sintoma, una respuesta de
tu propio organismo como señal de alerta, de que este estado emocional adverso
te esta causando un sufrimiento generalizado.
el estres es causa de las siguientes patologias:
ya que el estado de alerta sostenido desgasta las reservas del organismo y
puede producir:
trombosis, ansiedad, depresión, inmunodeficiencia, dolores musculares,
insomnio, trastornos de atención, diabetes, acúfeno.
8 de febrero de 2014
Por
otra parte la OMS, recomienda los siguientes aportes nutricionales de
vitaminas diarias:
Recordad que 1 mg. = 1000 µg.
Vitaminas cantidades diarias recomendadas, ordenadas de mayor a menor cantidad
Vitamina C: 80 mg.
vitamina B3 (Niacina): 16 mg.
Vitamina E: 12 mg.
B5 (Ácido pantoténico): 6 mg.
B2 (Riboflavina): 1,4 mg.
Vitamina B6 (Piridoxina): 1,4 mg.
Vitamina B1 (tiamina): 1,1 mg.
Vitamina A: 800 µg.
B11 (Ácido fólico): 200 µg.
Vitamina K: 75 µg.
B8 (Biotina): 50 µg.
Vitamina D: 5 µg.
Vitamina B12 (cobalamina): 2,5 µg.
Como
puedes comprobar se precisan dosis mínimas, un par de piezas de fruta, tomar
verdura, un plato de legumbres, pescado, carne…garantiza el aporte de vitaminas
diario sin más complicación. Alimentación sana, equilibrada, natural al alcance
de todos. Los diversos estudios consultados por el blog, y publicados señalan
que para las personas con acúfenos es necesario cuidar el aporte de vitamina B
especialmente. En algunos articulos se hace incapie en la vitamina B12 , su
deficiencia es causa de acúfenos.
7 de febrero de 2014
Evita
la exposición a sonidos de gran intensidad
6 de febrero de 2014
Son medicamentos que
provocan la eliminación de líquidos corporales. Su uso más habitual es el
tratamiento de la disfunción renal, cardiaca, hipertensión, etcétera.
Los diuréticos para los que
se han encontrado mayores evidencias de ototoxicidad son la furosemida, el
ácido etacrínico y la bumetanida.
5 de febrero de 2014
- Uno debe mantenerse en contacto con el médico durante las primeras
semanas. Con algunos de los antiguos medicamentos tricíclicos lo mejor es
empezar con dosis pequeñas e ir incrementándolas durante un par de
semanas. Si uno no vuelve al médico para ajustar la dosis, puede
acabar tomando una dosis demasiado pequeña. Esto no es necesario
normalmente con los ISRSs, la dosis con la que se empieza es generalmente
la dosis de mantenimiento. El incrementar la dosis por encima de lo
recomendado no es mas eficaz.
- No hay que desalentarse por la presencia de efectos secundarios.
Muchos de ellos desaparecerán en pocos días. No se debe dejar de tomar la
medicación a menos de que los efectos sean realmente desagradables. Si es
así, se debe concertar una visita urgente con el médico. Si uno se
siente peor es importante informar al médico para que pueda decidir si las
medicinas son las adecuadas. El médico también estará interesado en saber
si uno se siente más nervioso.
- Hay que tomarlos a diario – si no, no funcionan.
- Hay que tener paciencia para ver sus efectos. No actúan de
inmediato. La mayoría de personas nota que tardan entre 1 y 2
semanas en empezar a percibir sus beneficios y hasta 6 semanas
en obtener el efecto completo.
- Hay que perseverar- dejar de tomar los medicamentos demasiado pronto
es la razón mas común por la que la gente no mejora y por la que la
depresión vuelve.
- Intentar no beber alcohol. El alcohol de por sí puede empeorar la
depresión, pero también puede causar somnolencia y enlentecer los
movimientos si además se están tomando antidepresivos. Esto puede
llevar a problemas con la conducción – o con cualquier actividad que
requiera concentración.
- Hay que mantenerlos lejos del alcance de los niños.
- ¿Tentaciones de tomar una sobredosis? Hay que discutirlo con el
médico lo antes posible y dar los medicamentos a otra persona para
que los guarde.
- comentar con el médico cualquier cambio importante sobre como se
siente uno cuando la dosis de antidepresivos se modifique.
4 de febrero de 2014
La habituación al tinnitus mediante el empleo de
TERAPIA SONORA puede alcanzarse de varias maneras:
o Sonido natural, es más difícil percibir
un acúfeno sobre un ruido de fondo
o Audífono + sonido natural. Es el mismo
supuesto que en el caso anterior
o Generadores de ruido blanco. Son
prótesis que generan ruido en un rango
Consejo personal
El volumen adecuado es el inmediatamente inferior al
que enmascara el acúfeno; si el acúfeno se enmascara se anula la habituación.
3 de febrero de 2014
Venerado como San Blas, fue un médico, obispo de Sebaste (Sebastensis
armenorum) en Armenia (actual Sivas, Turquía), y mártir cristiano. Hizo vida
eremítica en una cueva en el bosque del monte Argeus, que convirtió en su sede
episcopal. Fue torturado y ejecutado en la época del emperador romano Licinio,
durante las persecuciones a los cristianos de principios del siglo IV.
Su culto se extendió por todo Oriente, y más tarde por Occidente. En la Edad
Media, se llegaron a contabilizar solamente en Roma 35 iglesias bajo su
advocación. Su festividad se celebra 3 de febrero en las Iglesias de Occidente
y el 11 de febrero en las de Oriente.
Se lo considera patrono de los enfermos de garganta (faringe), y de los otorrinolaringólogos. También
es patrono de la República del Paraguay, de numerosas localidades españolas, y
de Dubrovnik (Croacia). En esta ciudad, su festividad es emblemática y casi
milenaria (se remonta como mínimo al año 1190) y se incorporó en 2009 en la
lista del patrimonio cultural inmaterial de la Humanidad por la UNESCO.
En este enlace encontrarás cien razones para vivir
con tínnitus, espero que tú me digas alguna más..
1 y 2 de febrero de 2014
Pienso en nuestros jóvenes...cada día me escriben
más personas jóvenes y con acúfenos, son debidos a una causa muy simple, el
exceso de decibelios , bien a través de los reproductores mp3 o música en
lugares de ocio con demasiado ruido, por ello no esta de más escribir hoy
sobre:
Un
15% de la población europea entre 19 y 34 años sufre alguna lesión
neurosensorial por una exposición continuada y excesiva al ruido, mientras que
un 90% ha sufrido pitidos en el oído al menos una vez tras escuchar música en volúmenes
excesivos.
usar auriculares de buena y
alta calidad que aíslen el sonido de fondo, ya que, por lo general,
los de serie tienen fugas de sonido o sonido de fondo, un aspecto que obliga a
subir la intensidad;
descansar al menos cinco
minutos cada hora;
activar el "limitador de
volumen" si está disponible, para ser consciente cada vez que
se sobrepasa el límite.
31 de enero de
2014
la diversidad de abordajes terapéuticos da una
idea
- Vasodilatadores
Mucho anti-todo y nada antitinnitus
día 30 de enero de 2014
Ototoxicidad
Se define ototoxicidad a las
alteraciones transitorias o definitivas de la función auditiva, vestibular o de
las 2 a la vez inducidas por medicamentos.
Estos fármacos ototóxicos
pueden afectar a la cóclea produciendo, sobre todo, pérdida de audición y/o
afectando al órgano vestibular en forma de vértigo y acufenos.
Aunque no se conoce la
incidencia exacta en nuestro país, en Estados Unidos los estudios demuestran
una incidencia de 1-3 casos por cada 1.000 pacientes tratados con cualquier
fármaco.
Los
principales medicamentos que pueden producir ototoxicidad son los antibióticos
aminoglucósidos;
esta familia merece ser
mencionada en primer lugar, no sólo por su importancia histórica (la
estreptomicina se utilizó desde 1944 en el tratamiento de la tuberculosis) sino
también por la importancia clínica.
Los aminoglucósidos
pueden causar destrucción de las células sensoriales en el oído
interno, ya sea a nivel coclear como vestibular. La afectación de las células
sensoriales puede ser irreversible; no obstante, un 50% de los pacientes puede
recuperar la pérdida auditiva de forma total o parcial.
En la toxicidad de los
aminoglucósidos se ha relacionado tanto la vía parenteral como la tópica,
aunque es mucho menos frecuente ya que se ha relacionado esta toxicidad con los
valores séricos.
Otros fármacos que pueden
presentar ototoxicidad son los diuréticos, que pueden producir toxicidad predominantemente
coclear (frecuencias medias y altas) y raramente afectan el sistema vestibular;
suelen producir hipoacusias súbitas, pero que se recuperan también al instante
tras la suspensión del fármaco.
Otro grupo potencialmente
tóxico es el grupo
de los salicilatos, que producen una toxicidad coclear para todas las
frecuencias, reversible pero relacionada con la dosis, cuya incidencia general
es de 11 por cada 1.000 expuestos.
La
quinina y los fármacos antimaláricos pueden producir una afectación severa pero reversible con la retirada del
fármaco.
Los
antineoplásicos también juegan
un papel fundamental en la lesión, tanto coclear como vestibular, y la lesión
secundaria en todos ellos tiene una relación directa con la dosis.
Y, por último, los procedimientos de
anestesia epidural o bien punciones lumbares diagnósticas se
han relacionado con pérdida neurosensorial (a bajas frecuencias), asociándose a
una disminución del volumen del líquido
día 29 de enero de 2014
Preguntas para valorar si
una persona presenta pérdida de audición o hipoacusia
¿Cuándo crees que comenzó tu
hipoacusia?
¿Has recibido
antibióticos vía intravenosa, diuréticos, salicilatos o
quimioterapia?
día 28 de
enero de 2014
Los alimentos pueden considerarse en su esencia como
sustancias biológicas (azúcares, proteínas, lípidos, vitaminas, coenzimas, etc)
para la construcción y mantenimiento del mismo, como sustancias alergénicas
(alergia alimentaria), o como sustancias intolerantes para el organismo
por muy diversas causas (intolerancia alimentaria).
1. Cetosis, dieta
muy baja carbohidratos
Este enfoque se complementa estudiando el estilo de
vida de los pacientes mediante un cuestionario personal, y el estudio del
estrés laboral y familiar.
día 27 de enero de
2014
En electrónica y
específicamente en el estudio del audio, el ruido blanco es una señal aleatoria que en todas las frecuencias entre 20 hz y
20.000 hz tiene la misma potencia.
Es el ruido que
escuchamos cuando ponemos la radio sin sintonizar ninguna emisora, o cuando
cambiamos los canales en la televisión y no aparece ningún canal, solo una
señal de puntos blancos y negros aleatorios.
El ruido blanco también está en los
electrodomésticos de casa que hacen ruido: aspiradoras, aires
acondicionados, ventiladores y
hasta los mismos PCs.
Lo curioso de
este sonido, es que puede utilizarse en seres humanos si se utiliza en baja intensidad. Uno de los usos es,
por ejemplo, para calmar a los
bebés. Pero también puede ser aprovechado por adultos para relajarse y ayudar a dormir.
Aplicaciones para el tínnitus, bien con
generadores y/o audifonos.
Si se lo escucha
de forma muy baja, el ruido blanco puede proporcionarnos el mismo efecto que
el sonido de un día de lluvia.
día 26 de enero de
2014
Al limpiar los oídos con un bastoncillo de algodón,
nos arriesgamos a dañar el tímpano si el bastoncillo se adentra demasiado en el
oído. Un estudio muestra que más de la mitad de las personas que acuden al
otorrinolaringólogo reconoce que utiliza bastoncillos para limpiarse
los oídos.
En la rotura de tímpano, también conocida por perforación de la membrana
timpánica, se produce un desgarrón en la membrana del tímpano que separa el
oído externo del oído interno. Un tímpano perforado o
roto suele producir un dolor agudo en el oído, supuración, pitidos o zumbidos, mareos o pérdida
de audición. En los casos más
graves, puede causar vértigo y parálisis facial.
El tímpano perforado suele producir malestar, y aunque el estudio muestra que
la mayoría de los casos se curan por sí solos al cabo de unos meses, en algunas
ocasiones puede llegar a requerir de intervención quirúrgica.
Por supuesto, los otorrinolaringólogos desaconsejan el uso de bastoncillos o las irrigaciones de agua o
aceite de manera casera, y animan a que se opte por acudir a los profesionales
para extraer los tapones que se formen.
Los taponamientos de oído son más
comunes en verano porque la cera acumulada en el oído absorbe agua
y se hincha provocando la formación de un tapón. La pérdida repentina de
audición es uno de los síntomas más claros para reconocer que se tiene un tapón
en el oído.
No use cotonetes para limpiarlos por dentro.
Limpie sus oídos siempre por fuera y con la punta de una toalla.
Si sospecha de una infección en el oído, consulte a su médico. La mayoría de
las pérdidas de audición son causadas por catarros, gripes e infecciones
mal atendidas.
Las gotas para los oídos sólo pueden ser usadas bajo prescripción médica.
La formación de tapones de cerumen también debe ser atendida por su médico.
No nade en aguas contaminadas y, en caso de duda, utilice tapones especiales
para nadar o aplique en el oído unas gotas de aceite para bebé. El aceite
para bebé sirve de impermeabilizante y ayuda a que salga el agua después del
baño.
* Utilizar productos farmacéuticos sin receta
médica para eliminar la cera del oído. Seguir las instrucciones y modo de
empleo indicados.
* Acudir al médico para eliminar los tapones de cera.
día 25 de enero de 2014
o Técnicas
de relajación.
o Escuchar
la radio o música. Muchas personas prefieren hacerlo con auriculares para así
no escuchar el acúfeno.
o Tratamiento
médico .
o Audífonos,
cuando existe una pérdida auditiva además del acúfeno.
Como puedes ver, la mayoría de las opciones tratan de encubrir el ruido.
Hipócrates,
por su parte, contribuyó una observación que fundamenta la terapia
moderna: "¿Por qué razón cesa
el ruido si uno produce un sonido más fuerte?" "¿Será porque
el eco más fuerte apaga el más débil?" Así hablan los expertos.
día 24 de enero de 2014
En general, la incidencia
del acúfeno aumenta con la edad siendo más común en personas mayores de 40
años. Dicha diferencia puede que se reduzca en un futuro si no se previenen los
efectos nocivos que para el sistema auditivo tiene la exposición a sonidos y
ruidos intensos en personas jóvenes (p.e., uso descontrolado de reproductores
musicales portátiles).
Pacientes a los que su
acúfeno no les afecta de forma severa puede que no requieran ser tratados tras
informarles de que los estudios realizados no muestran causas que revistan
gravedad y darles consejos orientados a favorecer que con el tiempo no se
percaten, "ignoren" o se "habitúen" al acúfeno. Incluso
muchos de estos pacientes se habitúan a su acúfeno espontáneamente al saber
que, aunque persista, no tiene relación con enfermedades graves.
Para pacientes a los que el acúfeno les afecta de forma severa deteriorando su
calidad de vida, los tratamientos que se utilizan con más frecuencia son:
Tratamientos más frecuentes del acúfeno:
1. Farmacológico
2. Terapia de reentrenamiento del acufeno (TRT)
3. Audífonos
4. Generadores de ruido
5. Prótesis auditivas mixtas
6. Psicológico y/o psiquiátrico
día 23 de enero de 2014
En el caso de
padecer acúfenos medios, leves o muy leves se puede mejorar la calidad de
vida sólo con nuestra habituacion y desensibilización. Puede parecer
difícil al principio, pero no lo es en absoluto, lo único que hace falta es
perseverar mucho hasta conseguirlo y una audición normal (incluso con una
pérdida leve de audición puede tener bastante éxito). Da igual si nuestros
acúfenos son agudos o graves o suenan en uno o ambos oídos (acúfenos
bilaterales).
En el caso en el
que la audición sea normal o prácticamente normal y los acúfenos sean leves, la
solución es tener siempre que podamos algo que oír, pero no escuchando dentro
de nosotros, sino escuchando hacía el exterior, hacía nuestro entorno. La tarea
consiste en focalizar todos los sonidos externos que escuchemos y separarlos
uno a uno. Se trata de escuchar y concentrarnos en lo que oímos. Es escuchar al
máximo todo lo que nos rodea, despreciando el sonido que existe en nuestro
interior. En los primeros compases de esta reconocida molestia, la música y los
sonidos de la naturaleza entre otros, nos serán de enorme utilidad.
Si además de
concentrarnos en lo que oímos, nos concentramos en lo que hacemos en cada
momento, estaremos mejorando nuestra capacidad de atención y escucharemos menos
los acúfenos, y estaremos aplicando lo máximo de la audición y de la
concentración conjuntamente. Tenemos por tanto: 1º) concentrarnos en lo que
oímos que suene fuera de nosotros y no estar pendiente de escucharnos a
nosotros mismos y 2º) concentrarnos en la actividad o tarea que estemos
realizando en ese momento. El control total de ámbos aspectos nos hará
conseguir lo que creíamos que no era posible y aumentaremos considerablemente
nuestra calidad de vida.
http://personales.ya.com/jplj/acufenos.htm
día 22 de enero de 2014
SUPLEMENTOS
DE MELATONINA Y 5HTP en acúfenos
El
sitio wed de los National Institutes of Health de MedlinePlus enumeran muchas
posibles interacciones farmacológicas de melatonina. La melatonina puede causar
problemas de salud cuando se toma con las píldoras anticonceptivas, la cafeína,
la fluvoxamina, medicamentos contra la diabetes, inmuno-supresores,
medicamentos anticoagulantes o antiplaquetarios, nifedipina, verapamilo o
flumazenil. Además, los efectos sedantes de la melatonina agravan los de otros
medicamentos o suplementos que causan somnolencia, tales como la valeriana,
hierba gatera, el lúpulo, kava, ayudantes para dormir sin receta,
antihistamínicos sedantes y medicamentos de prescripción con efectos depresivos
del sistema nervioso.
El
aumento de serotonina en nuestro organismo a través de suplementos de 5-HTP , conjuntamente con la toma de
suplementos de melatonina puede
llevar al síndrome de serotonina, una condición potencialmente peligrosa para
la vida causada por altos niveles de la sustancia. Los síntomas del síndrome
serotoninérgico incluyen agitación, diarrea, latido cardíaco rápido,
alucinaciones, pérdida de coordinación y cambios en la presión arterial.
Por tanto no combinar suplementos 5HTP + MELATONINA.
La mejor opción sería tomar alimentos ricos en triptófano + melatonina.
http://www.livestrong.com/es/puedes-tomar-5htp-info_7956/
día 21 de enero de 2014
Recordad
La
exposición continuada a ruidos fuertes en los lugares de ocio y el mundo
laboral, puede conllevar una lesión a los mecanismos auditivos en el oído
interno debido a la sobrexposición de sonidos intensos.
La
aparición de acúfenos por trauma sonoro es gradual e intermitente en sus
primeras fases.
Sin
embargo, este tipo de acúfeno intermitente puede en algunos casos llegar a
percibirse durante meses o años; hasta que al final pueden ser permanentes. Si
la exposición al ruido no se abandona, se incrementará la intensidad de los
acúfenos.
consulta
si es de tu interés, los siguientes artículos
día 20 de enero de 2014
De
las muchas personas que contactan a diario a través del blog, foros y grupos de
facebook en los cuales participamos asiduamente, hay un hecho significativo de
algunas personas con acúfenos que pueden modificar las características de
percepción e intensidad acústicas de los mismos. Es decir a través de actos
motores a voluntad de la persona el acúfeno se percibe de diferente tono e
intensidad.
Tod@s
hacen la pregunta típica. QUE ES Y EL PORQUE.
Vamos
a explicarlo más detalladamente
Estamos
ante la posibilidad de una interacción anómala entre los centros neurológicos :
auditivo, vestibular, visual y somatosensorial que provocan señales de
percepciones fantasmas, el resultado de ello son acúfenos, zumbidos que se
modifican con cambios en la posición de la mirada, estimulación somatosensorial
a traves de la piel, movimientos orofaciales (mandibula), cervicales (mover el
cuello).
Muchas
personas que tienen un latigazo cervical, lesión temporomandibular, colocación
de prótesis dentales desarrollan acúfenos sin tener ninguna patología asociada
a nivel auditivo debido a una interación compleja del sistema somatosensorial
con el sistema nervioso central, desde el año 2003 se conoce esta patología y
ha sido objeto de diversos estudios.
Este
grupo de personas es capaz de modificar las características de su acúfeno a
través de cambios postulares craneocervicales, contractura de los maseteros
(mofletes), cambios y movimientos de la ariculacion temporomandibular.
Demostrado
ha quedado que hay una INTEGRACION MULTISENSORIAL en nuestra percepción
sensorial especialmente de nuestro sentido de la vista, oído y tacto que están
integrados en la misma área del sistema nerviso cerebral y coínciden en
áreas motoras (movimientos), hay una interconexión cruzada, de ahí el cambio a
voluntad que podemos hacer del acúfeno.
Es
decir en nosotros se produce una interacción sensorial, el fallo en una zona
cerebral provoca una reorganización a nivel del sistema nervioso central de
otras áreas periféricas a esta, de hay que determinados movimientos alteren la
percepción del acúfeno.
Fruto
de este análisis documentado por muchos autores hace 10 años, Otín, partiendo
de la interacción multisensorial de estructuras cerebrales y la terapia de
relajación autógena, mostro a la Comunidad Científica un método
de relajación propio diseñado para potenciar las las áreas cerebrales
implicadas en este fenómeno somatosensorial cruzado de transmisión neuronal con
el fin de potenciar los sentidos de la vista y el tacto para contribuir a la reorganización
de las señales y bajar la percepción del acúfeno.
El
método ha sido llamado por el autor CAPTURA DE SENSACIONES, con una serie
de ejercicios de estimulación táctil y visual.
A través del blog se ofrecerán a los lectores este
método y los ejercicios que se deben de realizar, manteniendo nuestro compromiso
adquirido hace tiempo de una ayuda, estudio e investigación desinteresada sin
ningún afán de beneficio ni ánimo de lucro.
Saludos
Cordiales
día 19 de enero de 2014
No
utilizar un bastoncillo de algodón , las limpiezas óticas te las hace el
médico.
En la rotura de tímpano, también conocida por perforación de la membrana
timpánica, se produce un desgarrón en la membrana del tímpano que separa el
oído externo del oído interno. Un tímpano perforado o roto suele
producir un dolor agudo en el oído,supuración, pitidos o
zumbidos, mareos o pérdida de
audición. En los casos más graves,
puede causar vértigo y parálisis facial.
día 18 de enero de 2014
Los
acúfenos pueden estar producidos por múltiples causas.
- Idiopáticas.
En el 50% de los casos no es posible
- Fisiológicas.
Determinados sonidos fisiológicos
- Genéticas.
Producidas por trastornos genéticos o
- Infecciosas.
La ocupación del oído medio por moco o secreción purulenta puede
- Neoplásicas.
Exostosis, osteomas, carcinoma de células
- Neurológicas.
Contracciones musculares clónicas de los músculos del paladar,
- Vasculares.
Aneurismas, carótida dehiscente o anatómicamente más elevada,
- Traumáticas.
Barotrauma, trauma acústico agudo y los traumatismos
- Farmacológicas.
La utilización de determinados fármacos ototóxicos (salicilatos,
- Endocrinológicas.
La diabetes mellitus es en si misma responsable de
- Miscelánea.
El tapón de cerumen es una de las causas más frecuentes de
vitaminas,
etc. La migraña es la etiología más frecuente del acúfeno en niños.
día 17 de enero de 2014
Según
hemos comentando en días anteriores los acúfenos pueden ser la manifestación
La
presencia de acúfenos afecta al individuo a varios niveles.
Produce
cambios en el estilo de vida ya que puede;
La
falta de un tratamiento eficaz que controle el problema y un consejo médico
inadecuado (negativo) pueden generar en el paciente frustración,
irritabilidad, sentimiento de desamparo,
Se
piensa que la mayor o menor gravedad de los efectos del acúfeno dependerá de
día 16 de enero de 2014
No
existe un abordaje único en el manejo del acúfeno. Se requiere un equipo
La
historia clínica personalizada y las características de cada paciente serán las
que marcarán la elección del tratamientos más adecuados.
Como
pauta general de actuación podríamos resumir el tratamiento dependiendo del
tipo de acúfeno, conclusión personal después de la investigación, estudio,
lectura de muchos post de usuarios en foros y grupos :
*Acúfeno en fase aguda. Podría
corresponder con entidades como hydrops,
*Acúfeno con patología psicosensorial acompañante. Podríamos utilizar
*Acúfeno crónico estable. Utilizaremos las
terapias sonoras, alimentación balanceada, terapia de relajación , asociación
de fármacos si existe una afectación muy importante de la calidad de vida.
día 15 de enero de 2014
No existen pruebas objetivas para la mayoría de los casos de tínnitus, y el
diagnóstico se hace sobre la base de la historia clínica y una evaluación de
los efectos sobre el paciente y su familia.
Preguntas importantes incluyen la ubicación y el carácter del tínnitus,
particularmente si se tiene un componente rítmico o pulsátil. El acúfeno
pulsátil se puede detectar en los casos raros objetivamente por auscultación.
Preguntas importantes sobre las consecuencias de tínnitus incluyen su efecto
sobre el sueño y la concentración.
Varios cuestionarios
de salud están
disponibles que evalúan los efectos del ruido, de los cuales el handicap
tinnitus inventory (THI) es el más utilizado en España, EEUU, paises
miembros de la Unión Europea, aunque el funcional index tinnitus podría reemplazarlo.
Los cuestionarios para evaluar los síntomas asociados como hiperacusia y estrés
psicológico también pueden ser útiles.
El
blog ofrece los test, con escalas autoevaluables
Audiometría de tonos puros (o equivalentes
adecuados a la edad de los niños) es aconsejable, y debido a que muchos
pacientes se quejan de una sensación bloqueada en los oídos timpanometría puede ser útil. Acufonometría prueba para que coincida con el tono y el
volumen del tinnitus son difíciles, se relacionan poco con la angustia del
paciente, ayudan poco en el plan de gestión posterior.
Los pacientes que tienen tinnitus asimétrico, asimetría en audiometría de tonos
puros, u otros síntomas o signos neurológicos asociados necesitan una mayor
investigación, y en general la modalidad elegida es MR (Resonancia Magnética).
Los pacientes con latido sincronizado con tinnitus pulsátil necesitan una
investigación más detallada por un algoritmo complejo que podría incluir la
ecografía, CT, MRI, CT angiografía ( examen de diagnóstico por imagen cuya función es el estudio de
los vasos circulatorios que no son visibles mediante la
radigrfía convencional ), por resonancia magnética o angiografía
convencional.
Aunque
se ha avanzado mucho, el tinnitus sigue siendo un enigma científico y
clínico. La condición es muy común y aunque muchos pacientes no les preocupa
excesivamente, otros sufren un trastorno que cambia su vida.
¿Cómo se diagnostican los acúfenos?
se
realizará una exploración exhaustiva al paciente tratando de identificar la
causa de su acúfeno y se solicitaran las pruebas necesarias en cada caso:
Otoscopia
Exploración
de puntos dolorosos craneofaciales y cervicales
Audiometría
Acufenometría
Umbral
de disconfort
Pruebas
complementarias (Analítica, TC, RMN, Angio-RMN, Rx decervicales,
ECO-doppler...)
Cuestionario
incapacidad al tinnitus (THI)
día 14 de enero de 2014
La
sensación general es de silbidos, chisporroteos y timbres, aunque, en algunos
casos, los sonidos son más complejos, tales como voces o música. Cuando las
voces o música, o ambos, se escuchan como una forma de tinnitus, las
percepciones son indistintas y no transmiten significado alguno, en contraste
con las alucinaciones auditivas que pueden ocurrir con enfermedad psicótica.
El
tinnitus puede ser a veces un sonido rítmico o pulsátiles. Pulsátil tinnitus
puede ser sincrónico con el latido del corazón, en cuyo caso es probable que
exista origen vascular, o asíncrono, en el que pueden estar relacionados
músculos del oído medio o palatina.
Tinnitus
puede ser constante o intermitente, y muchos pacientes experimentan más de un
sonido. Puede estar localizado en uno o ambos oídos, o centralmente dentro de
la cabeza, aunque algunos pacientes describen un punto externo de origen.
La aparición
de tinnitus puede ser abrupta, pero es progresiva en la mayoría de los casos.
La
heterogeneidad de la experiencia en tinnitus ha obstaculizado la ciencia básica
y la investigación del tratamiento.
día 13 de enero de 2014
Lo más conveniente es acudir al especialista para hacer un estudio más
completo, que incluya una prueba de audición.
día 12 de enero de 2014
¿Qué empeora a los Acúfenos?
día 11 de enero de 2014
Las personas percibimos diferentes sonidos, cada uno lo asemeja a aquello que
le es conocido, de tal forma que una perona que vive en Tanzania, de pastor con
su vacas y ovejas en la sabana africana tal vez nunca dirá que olle una olla
exprés y se referirá a su sonido como el viento huracanado de una tormenta. Con
este ejemplo quiero comentar que los sonidos son subjetivos. Lo significativo
es que el acúfeno es oir y percebir un ruido.
Los tratamientos para esta sintomatología van dirigidos a bajar la percepción,
es decir a que el ruido no se nos haga perturbador o como describen otras
personas insoportable, bajar la percepción es que nuestros sentidos lo perciban
y sientan de otra manera.
Pues la intensididad del mismo suele ser por lo general la misma.
Solo la combinación de terapias tienen un efecto positivo en la percepción,
debemos de realizar un conjunto de pequeñas cosas que en un plazo
prudencial comienzan a dar resultado.
Estas terapias pasan, primero por nosotros mismos, la persona en particular es
parte de su propia "cura", las palabras tantas veces escritas de
aceptación, habituación, tranquilidad, continuar con tus cosas diarias, son
fundamentales para poder realizar otras terapias externas que combinadas con la
predisposión personal de mejora tienden con el tiempo a bajar la percepción, en
la mayoría de los casos.
Combinación terapeutica
1. Predisposicón personal
2. Terapia Sonora Musical
3. Terapia de aceptación y habituación o terapia psicoemocional, terapia
cognitivo-conductual, busca que aunque se escuche el ruido no resulte molesto
ni perturbe.
4. Terapia farmacológica, con la prescipción vigilancia de un médico
se ofertan distintos tratamientos : vasodilatadores, antihistaminicos,
ansioliticos, antidepresivos, antiepilecticos. Son una ayuda al principio, para
superar la ANSIEDAD del síntoma, mientras otros enfoques terapeuticos van dando
resultado.
5.Terapia de medicina natural, o de suplementos, con menos efectos secundarios
que los medicamentos, y con una prolongación en el tiempo de administración:
melatonina, gaba, glicina, triptófano...
6.Alimentacion balanceada, comer de todo, pero con el equilibrio suficiente,
para garantizar los siguientes nutrientes esenciales para el buen
funcionamiento del sistema auditivo: magnesio, zinc, potasio, cobre, vitamina B
(6, 9, 12). Reducir la ingesta de sal
7. Paseo diario
8. Evitar el consumo de glutamato monosódico, aspartamo.
Una combinación terapeútica es fácil de hacer, primeramente empezar por el
trabajo con uno mismo, ser capaces de darse una oportunidad de
mejora, después aplicar terapias escalonadas en el tiempo.
Con el tiempo se aprende a manejar esta situación, unos dias tenemos una
orquesta tocando, y al siguiente solo un músico pérdido en nuestra cabeza. El
acúfeno es fluctuante a lo lardo del día en percpeción sensorial e intensidad.
Le afectan los cambios de ánimo personales. Comprendo que sea una situación muy
díficil al principio, tod@s hemos pasado por ello, es una parte del proceso en
acúfenos, por supuesto que hay una vía para pasarla más cómodo y con más
tranquilidad son los fármacos, más de 250 especialidades, pero incluso este tratamiento
no priva de sinsabores, tristezas, de días buenos y malos.
El tínnitus no causa sordera. Pero muchas personas con hipoacusia (pérdida de
audición) tienen generalmente en el 90% de los casos tínnitus.
Cada día más personas jóvenes contactan a través del blog, más de 80 % tienen
tínnitus por trauma acústico agudo. Debo de recordar que el tínnitus asociado
al exceso de decibelios por ruido inducido en lugares de ocio, en el ambito
laboral se puede prevenir. Cuidad de vuestra audición.
para cualquier tema o artículo de este blog puedes remitir un correo
electrónico a otinylucas@gmail.com , donde te ofrecemos opinión, ayuda y
consejo de forma desinteresada.
día 10 de enero de 2014
CLASES
DE ACÚFENOS
Acúfenos crónicos
Un acufeno crónico es aquel que dura más de 6 meses. Como síntoma difícil de
analizar, conduce en muchas ocasiones a un complejo diagnóstico.
El tinnitus crónico se manifiesta cuando “se dispara” la percepción del ruido,
que en sí en la mayoría de los casos más del 80% es leve o muy leve. La persona
se concentra más y más en ese ruido y, por lo tanto lo percibe cada vez más
fuerte, lo que hace que le preste más atención. Quien entra en ese círculo
vicioso puede acabar totalmente dominado por el tinnitus durante años.
día 9 de enero de 2014
día 8 de enero de 2014
Las
fuerzas que libera el bruxismo no solo afectan a las articulaciones maxilares,
sino que sobrecarga y daña también a los músculos de masticación y a los
dientes. Asimismo puede provocar tensiones en la zona de la cabeza y el cuello
así como dolor de cara , dolor de cabeza y acúfeno.
El
bruxismo está provocado por el estrés psíquico u obstáculos que dificultan el
movimiento de masticación deslizante. El odontólogo, especialista en ATM puede
proteger los dientes bien mediante un tratamiento con férulas de descarga y
realizando un tallado selectivo de los dientes. Existen igualmente ejercicios
fisioterapéuticos que ayudan a relajar la musculatura de masticación.
También
hay que contrarrestar el desencadenante psíquico del bruxismo, situaciones de
estrés constantes, puede ser recomendable someterse a un tratamiento psicológico
en los casos más graves. Las medidas odontológicas solo pueden prevenir los
daños pero no combaten la causa de los mismos.
Si
tiendes a rechinar los dientes debes aprender a gestionar tu estrés. Para ello
existen técnicas de relajación como el entrenamiento autógeno, Tai-Chi o el
yoga. Estas técnicas permiten afrontar el estrés diario de forma más tranquila
y, por ende, a rechinar menos los dientes.
En
técnicas de entrenamineto autógeno, puedes leer si es de tu interes entrada nº
57
Generalmente
todos tenemos altibajos, dependiendo de la intensidad y percepción de nuestros
zumbidos particulares, es normal, intentamos tener un nivel de confort para
hacerlo más llevadero.
Tratadas
las causas el pronóstico y evolución del acúfeno es muy favorable, tendiendo en
la mayoría de los casos a remitir o desaparecer.
día 7 de enero de 2014
Con
el paso del tiempo se transforma en ansiedad generalizada, y esta conduce a una
depresión, en diferentes grados (distemia, depresión menor, depresión mayor…).
El
tínnitus crónico va asociado comúnmente a ansiedad, todos o casi todos hemos
desarrollados algún proceso en este sentido, pero también puedo decirte que
cambiando la actitud de ver, sentir el acúfeno se produce una mejoría
satisfactoria en todos los casos, para ello te propongo algunas de las
siguientes cosas:
Estar
ocupado, activo y con interés; especialmente en algo que disfrutes hacer.
Compensa
el Tinnitus con una pizca de tu propio placer o disfrute en algo.
Se
positivo; intente contrarrestar un pensamiento negativo con uno positivo.
Reduce
el estrés de la manera que sea posible: reorganiza tu estilo de vida para que
sea menos apresurada; mejor organización de tiempo, prepara previamente.
Resuelve problemas emocionales.
Aprende
técnicas de relajación y practica diariamente; ponlo en su vida cotidiana.
Haz
tu propia colección de sus canciones favoritas; explora cintas de naturaleza,
especialmente aquellas con sonidos de agua, mar, lluvia, cascadas, arroyos,
fuentes. Cintas de música de Taichi pueden ayudar.
Anda,
especialmente en días de viento o de lluvia.
Corre,
para acentuar su alegría de sentir movilidad. El ejercicio reduce strees.
Cuando
tu tinnitus empeore, haz una lista de todo aquello bueno que existe en su vida.
Canta
y tararea; tu propia voz puede ser beneficiosa para activar el enmascaramiento.
Tocar
un instrumento musical puede resultar ser un gran alivio para un afectado de
tinnitus.
Revisa
posibles problemas dentales, asegurate de no tener problemas
temporo-mandibulares , es esencial que toda la dentadura esté perfectamente
encajada.
Mastica
chicle.
Alimentación
con dieta sana. Bajo en sal.
Intenta
probar con diferente terapias de relajación complementarias como son: Tai-chi,
yoga, masaje, acupuntura, Reiki, …
Existen
ayudas farmacológicas: ansioliticos, antidepresivos, tardan un tiempo en hacer
efectos, NO BAJAN LA INTENSIDAD
DEL ACÚFENO hacen que LO PERCIBAS MENOS.
Como alternativa
día 6 de enero de 2014
Muchos acúfenos se originan en el oido interno, donde tenemos nuestras células
ciliadas, las pérdidas de la mismas por trauma acústico, hipoacusaa
neurosensorial, virus (paperas, sarampión..), son causa de tinnitus.
día 5 de enero de 2014
día 4 de enero de 2014
día 3 de enero de 2014
Sin embargo, podemos seguir ciertas pautas que nos ayudarán a dormir mejor a
pesar de tener tinnitus. Un informe sobre el tinnitus y el sueño, del Instituto
Británico RNID, nos proporciona los siguientes consejos útiles:
Realice ejercicios de relajación.
Haga ejercicio regularmente. Las personas que están en forma suelen dormir
mejor. Sin embargo, hay que evitar hacer ejercicio justo antes de acostarse.
Acuéstese cuando sienta sueño y no porque sea la hora de dormir. Si no se
duerme en 20-30 minutos, levántese, vaya a otra habitación y haga algo
tranquilo y relajante, como leer. Vuelva a la cama cuando se sienta con sueño
de nuevo.
Levántese a la misma hora todos los días. Esta es una de las pautas más
importantes para mejorar el sueño.
Intente limitar la cantidad de cafeína y nicotina por la noche, ya que son
estimulantes.
Mantenga su habitación a una temperatura adecuada, sin demasiado frío ni
demasiado calor.
No vea o lea la televisión en la cama antes de acostarse. Esto sólo le
mantendrá más en alerta.
Reduzca su nivel de actividad al menos una hora antes de irse a la cama.
Utilice un despertador o almohada con radio, que emita sonidos relajantes en la
habitación, como por ejemplo, el sonido de las olas o de pájaros cantando,
puede ayudarle a relajarse y así, quedarse dormido.
día 2 de enero de 2014
día 1 de enero de 2014
traumatismos. Hoy en día los trastornos auditivos no solo afectan a personas de
edad avanzada, sino también a adolescentes y jóvenes. A menudo, la causa es un
entorno acústico demasiado ruidoso, hablamos entonces de un problema de salud
pública. El trauma acústico es la causa del 25% de los casos de tínnitus que se
diagnostican, para ello solo hay una solución PREVENCIÓN.
día 31 de diciembre de 2013
día 30 de diciembre de 2013
día 29 de
diciembre de 2013
Los acúfenos pulsatiles
constituyen un síntoma poco común, que frecuentemente presenta un dilema
en diagnostico y de manejo. Es esencial un diagnóstico correcto, ya que muchos
de estos pacientes tienen una causa tratable subyacente, más aún los errores en
realizar un diagnóstico correcto pueden tener consecuencias desastrosas, desde
que en algunos pacientes pueden estar asociados a patología que eventualmente
tiene riesgo de vida
día 28 de diciembre de 2013
Ruido:
Ser consciente de los ruidos en el lugar de
trabajo. El nivel de ruido no debe exceder los 85 dB. Si así fuera, reduzca el
nivel de ruido o utilice protectores para los oídos.
Bajar el volumen de la televisión, el equipo estéreo o el MP3. No utilizarlos
con un volumen demasiado alto y tener especial cuidado si utiliza auriculares,
cuidado con el reproductor de música del automóvil. es muy normal subir el
volumen debido al ruido producido por el motor o el viento.
tapones para los oídos en los conciertos de rock o locales nocturnos. Tomate un
respiro para que los oídos puedan descansar y no permanezca demasiado cerca de
los altavoces.
protectores de oídos si usas maquinaria ruidosa como taladros, cortacésped,
etc.
día 27 de diciembre de 2013
Algunos
de los síntomas más comunes de la otitis son inflamación del oído, dolor de
oídos, fiebre, y sensación de que los oídos están taponados.
Se recomienda acudir al médico lo antes posible
si se padecen alguno de estos síntomas.
día 26 de diciembre de 2013
día 25 de dciembre de 2013
Existe
causa-efecto de determinadas patología y la aparición de los acúfenos. El
zumbido de oídos no es una casualidad de que un “hada madrina” en este caso
mala, nos ha tocado con su barita en lo oídos y tengamos acúfenos por capricho.
Pero
existen evidencias tangibles, aquellas que se pueden medir, estadísticas
exhaustivas (aunque la estadistica es la ciencia de la parte matemática, que
indica que si mi vecino tiene 4 cohes y Otín ninguno, ambos tenemos dos .Con la
diferencia que el vecino seguirá yendo en coche y Otin irá en autobús).
Causas
de acúfenos
El
25 % de todas las personas con acúfenos es debido a TRAUMA ACUSTICO, para ello
si hay que solución que es la PREVENCION, no exceso de decibelios en el
mundo laboral, como en el de ocio. No más 85 db. el límite fisiológico, a
partir de ahí protección adecuada, si no quieres tener acúfenos.
El
70% se encuentra dentro de las siguientes patologías:
Golpes en la cabeza
5%
causas desconocidas, aquí se puede poner desde: tensión alta, consumo de
drogas, tabaquismo, deficiencia de vitaminas, alimentación desbalanceada, o
aquellas que se nos ocurran poniendo unas gotas de humor: falta de higiene en
los pies, comer patatas fritas a las 3 de la madruga, o hablar mal del vecino
un lunes que estaba nevando.
Otros
datos:
El
50% de las personas que tengan hipoacuisa neurosensorial, tienen acúfenos.
El
25 % de las personas que tengan presbiacuisa desarrollaran acúfenos.
las
personas con estrés tienen 2,5 veces más posibilidades de paceder y desarrollar
acúfenos.
Resultaba
que aquellos que sentían el tinnitus como algo realmente angustioso y
amenazante padecían también estrés.
Según
estadísticas, el 45% de pacientes que acuden a una unidad de acúfenos presentan
algún grado de alteración psicológica:
Danielle
Campbell
Actualmente
se considera que el 60% de todos los acúfenos es por problemas
neurosensoriales, con tres lineas de investigación principal, voy a obviar las
definiciones complejas:
Por
consiguiente, hemos pasado de considerar el acúfeno un problema acústico a
considerarlo un trastorno neurológico. En este sentido se orientan actualmente
prácticamente la totalidad de las investigaciones.
Fuente: http://acufenos.org/index.php?sec=9&sub=10&idi=2
El
40 % restante son personas con problemas otológicos.
Por
tanto existen causas tangibles, fehacientes, comprobadas de porque se tienen
tínnitus, es un hecho del cual no se puede dudar.
En
la mayoría de los tratamientos para acúfenos, aunque identificada la causa, y
tratada la misma, por desgracia seguimos teniendo acúfenos. No es tan simple
como decir arreglo la causa el tínnitus desaparece.
En
los acúfenos me da igual que lo llamen enfermedad, síntoma…personalmente
lo considero un gran problema de salud pública.
Quedo
a tu disposición para seguir hablando de este tema si lo consideras oportuno
otin
día 24 de
diciembre de 2013
TRT
es una forma de terapia y con resultados, en la que se entrena la audición del
paciente, con generadores específicos de sonido neutro y de banda amplia, que
se utilizan algunas horas por día, a muy baja intensidad, durante 9 a 24 meses,
con la guía del especialista, hasta conseguir una importante y permanente
reducción de la molestia de los acúfenos, es la terapia sonora mas utilizada en
la actualidad.
Otras técnicas sonoras como el uso del equipo neuromonics, la terapia sonora
secuencial (TSS), la terapia sonora musical (TSM), el uso de técnicas de
reentrenamiento auditivo central, son utilizadas también lograr atenuar los
acúfenos con variantes de la técnica TRT original.
Son terapias largas en el tiempo entre 9 a 24 meses, no quitan el acufeno pero
bajan la percepción del mismo, lo que se obtiene con las mismas es la
habituación al zumbido, que aunque se perciba, oiga o escuche no te resulte
molesto.
Espero que algún día tengamos todas las personas afectadas por los acúfenos una
solución definitiva, pero por ahora solo hay paliativos.
Recordad 25 de abril, día mundial de las personas con acúfenos.
Animos a tod@s
día 23 de diciembre de 2013
TRATAMIENTO HIPOACUSIA
Existen diferentes tratamientos destinados a mejorar los efectos de la
hipoacusia, y su aplicación depende de la etiología y de las características de
la lesión.
LA HIPOACUISA DE TRASMISION tiene un pronóstico favorable
Las hipoacusias de transmisión tienen un pronóstico bastante bueno, y los
tratamientos aplicados actualmente resultan satisfactorios. Las otitis medias
habitualmente se curan sin dejar secuelas significativas en más del 95% de los
casos; en el tratamiento se emplean antibióticos y mucolíticos, y se colocan
tubos transtimpánicos. Las lesiones tímpano-osiculares, como las perforaciones
de la membrana timpánica y las alteraciones en los huesecillos, se tratan con
una microcirugía, que tiene éxito en más del 80% de los casos. En los pacientes
con malformaciones congénitas se utilizan reconstrucciones quirúrgicas en
función de la gravedad de la malformación. Actualmente existen dispositivos
implantables electromagnéticos, que actúan como vibradores óseos, con
excelentes resultados.
LA HIPOACUISA DE PERCEPCION el daño producido es irreparable
Las hipoacusias de percepción, por el contrario, no cuentan con un tratamiento
que cure definitivamente las lesiones, ya que el daño producido a nivel
neuronal es irreparable. Por lo tanto, el tratamiento de este tipo de
hipoacusias se centra en mejorar la comunicación mediante el empleo de audífonos
y de implantes cocleares. Los audífonos son dispositivos electrónicos cuya
función es amplificar el sonido que llega al oído. Los implantes cocleares son
prótesis auditivas especiales que se colocan realizando una intervención
quirúrgica en el oído interno dañado, y sustituyen así su función
día 22 de diciembre de 2013
El
estrés en un principio es un mecanismo de defensa, es un estado de alerta y
vigilia que todos tenemos, necesario para nuestra supervivencia diaria...desde
cruzar un semaforo, a intuir que tocar un cable pelado te puede dar una
descarga.
Ahora bien determinadas formas de vida, de
nuestra propia vida, puede hacer que se convierta en un problema grave, es
decir pase de ser un mecanismo de defensa a una patología.
El estres es producto de muchas cosas, produce
una sobrecarga de tensión que repercute en el organismo humano y
provoca la aparición de enfermedades y anomalías patológicas que impiden el
normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano.
El estres provoca un desembalace a nivel
neurosensorial, aumenta la produccion de determinados neurotransmisores
excitatorios, y hoy en dia se ha comprobado que la excitabilidad cerebral
provoca acúfeno, el estres es un acúfeno neurosensorial producido por un
desbalance excitatorio neuronal. Lo que tu percibes en tu cabeza es una
excitación excesiva en el sistema nerviso central, desencadenado por el estres.
El origen del estrés se encuentra en el cerebro, que es el responsable de
reconocer y responder de distintas formas a los estresores de tu vida
cotidiana. El acúfeno seria un sintoma, una respuesta de tu propio organismo
como señal de alerta, de que este estado emocional adverso te esta causando un
sufrimiento generalizado.
el estres es causa de las siguientes
patologias:
ya que el estado de alerta sostenido desgasta
las reservas del organismo y puede producir:
trombosis, ansiedad, depresión,
inmunodeficiencia, dolores musculares, insomnio, trastornos de atención,
diabetes, acúfeno.
día 22 de diciembre de 2013
Cómo mejorar los
acúfenos cuando no existe una causa conocida
día 21 de
diciembre de 2013
Los jóvenes como buenos estrategas han aprovechado esta tecnología como
si fuera de doble uso, para su benefcio haciendola sintonia de sus móviles.
otra referencia en la red:
Acaban de presentar un producto especialmente diseñado para menores de 25 años,
se trata del mosquitono. Es una herramienta que según sus creadores es ideal
para recibir ciertas llamadas discretamente en el celular. El ringtone emite un
sonido a una frecuencia de 17 kilohercios que resulta inaudible para los
adultos, mientas que los menores perciben un sonido desagradable, pero que se
puede escuchar. El tono es una derivación de una alarma creada por una empresa
galesa para ahuyentar a los jóvenes de los comercios. Está pensado para que la
policía de países como Inglaterra, Estados Unidos y España, lo utilicen como
una herramienta efectiva para disolver manifestaciones de jóvenes. El irritante
sonido hace que el oído promedio de un joven no pueda permanecer más de 10
minutos escuchándolo. Las compañías ferroviarias del Reino Unido, por ejemplo,
han instalado este dispositivo para disuadir a los que se dedican a pintar en
sus instalaciones
día 20 de diciembre de 2013
Es un trastorno del oído
interno que afecta el equilibrio y la audición.
Causas
•
Traumatismo craneal
Otros factores de riesgo son:
día 19 de diciembre de 2013
se realizará una exploración exhaustiva al
paciente tratando de identificar la causa de su acúfeno y se solicitaran
las pruebas necesarias en cada caso:
Audiometría
Acufenometría
Umbral de
disconfort
Pruebas complementarias (Analítica, TC,
RMN, Angio-RMN, Rx decervicales, ECO-doppler)
Cuestionario incapacidad al tinnitus
día 18 de diciembre de 2013
día 16 de diciembre de 2013
dia 15 de diciembre de 2013
dia 14 de diciembre de 2013
dia 13 de diciembre de 2013
- Un pitido continuo de tono alto es con mucho el
tipo más frecuente de acúfeno. Con mucha frecuencia es el resultado de
pérdida auditiva neurosensorial o evidencia de daño coclear.
- Un acúfeno tonal bajo se ve con frecuencia en los
pacientes con enfermedad de Meniere, aunque también puede ser idiopático.
Es el único acúfeno con mediación específica.
dia 12 de diciembre de 2013
dia 11 de
diciembre de 2013
1. Sistema Vestibular; asociado a
descompensaciones en oído interno y enfermedad de Meniere.
dia10 de diciembre de 2013
Estudio de las alteraciones en el proceso de habituación al
acufeno
día 9 de diciembre de
2013
Las hipoacusias presentan diferentes grados o niveles y su clasificación se
realiza teniendo en cuenta cuánto hayan descendido los umbrales auditivos.
día 8 de diciembre de 2013
El exceso de decibelios en nuestro oído produce una
excitación continua de las células auditivas , y por tanto las destruye,
por ejemplo recibir intensidad de ruido elevada y durante largo tiempo, produce
que el consumo de oxígeno de las mismas es superior al aporte por el flujo
sanguíneo. La falta de oxígeno conlleva la muerte de la células auditivas, que
no se regeneran. La pérdida continuada de las mismas conduce a hipoacusia
neurosensorial, la cual es irreversible. La mejor forma de prevenir es evitar
el exceso de decibelios.
Recuerda:
los ruidos intensos pueden dañar las células del oído interno y el nervio
acústico. No hay que olvidar que el límite fisiológico que puede aceptar el
oído son 85 decibelios y que el riesgo de pérdida auditiva será mayor cuanto
más tiempo se esté expuesto a valores superiores.
Entre mayor sea el tiempo que dure el estimulo sonoro mayor será la
probabilidad de lesión del oído interno, mientras que a mayor periodo de
descanso menor es la posibilidad de lesión.
día 7 de diciembre de 2013
El tinnitus o acúfenos (Zumbidos del oído) son
percepciones de sensaciones sonoras en ausencia de todo estímulo exterior. Es
un síntoma no una enfermedad. Son percibidos por un 25% de los pacientes como
ruidos graves (zumbidos), por un 75% como ruidos agudos (silbidos, chirridos,
tintineos).Estas sensaciones sonoras pueden ser continuas (en más de un 50% de
los casos) o intermitentes. A veces se sincronizan con el ritmo cardíaco o
respiratorio. Su intensidad varía a menudo durante el día, generalmente con un
período de calma por la mañana y un aumento por la tarde o noche. Por otra
parte, otros factores pueden aumentar dicha intensidad, tales como un medio
ambiente sonoro, nivel de vigilancia, cansancio y sobre todo la tensión y el
estrés.
día 6 de diciembre de 2013
Generalmente es bien conocido la interacción compleja y los
vínculos existentes entre la tensión y los acufenos. Desde el punto de vista
psicológico, la aparición de los acufenos coincide a menudo para la mitad de
los pacientes, con unos acontecimientos y vivencias estresantes o amenazadoras
y tras periodos de tensión intensos. (Traumatismos, estrés emocional,
dificultades etc.). Por su carácter intrusivo y crónico, los acufenos generan
una tensión importante que se vive a la vez como una agresión permanente y como
una fatalidad asociada a un sentimiento de impotencia. Los acufenos generan la
tensión y esta última los exacerba, el temor de la agravación de los síntomas y
patologías asociadas refuerza la focalización de la atención de los pacientes.
Una vez establecido el círculo vicioso da igual el orden de aparición. Cuando
más se centra la tención en los acufenos más se exacerban, aumentando su
frecuencia e intensidad en tonalidad o convertirse en bilaterales en función
del nivel de tensión psíquica que produce a la persona. Factores emocionales y
cognitivos, como el temor a perder la audición o tener otras patologías
(tumores) refuerzan más aún el sufrimiento del paciente. En muchos pacientes se
convierte en una preocupación casi obsesiva.
día 5 de diciembre de 2013
Exóstosis (oído de surfista)
Estar en contacto continuo con agua y viento fríos puede producir
un crecimiento anormal de hueso en el conducto auditivo externo.
El término médico de este crecimiento óseo se denomina exóstosis,
también conocido comúnmente como oído de surfista. Este término se debe al
hecho de que la causa principal de la exóstosis es un contacto reiterado con
agua fría y viento frío, por lo que esta afección suele afectar a surfistas,
principalmente a aquellos que surfean en aguas frías. Sin embargo, esta
patología no solo afecta a los surfistas, puede afectar también a aquellas
personas que practican esquí, kayak, pesca, navegación, submarinismo y
cualquier otro deporte en el que los oídos estén en contacto con agua y viento
fríos.
Una exposición continua al frío del viento y del agua puede provocar un
crecimiento anormal del hueso que recubre el conducto auditivo externo para
proteger al tímpano de condiciones externas extremas. La exóstosis no es
necesariamente peligrosa en sí misma, pero al estrecharse el conducto auditivo
se dificulta el drenaje de agua, cerumen y demás residuos que puedan
introducirse en el conducto auditivo, lo que favorece las infecciones de oído
recurrentes y dolorosas. Tener infecciones frecuentes que puede llegar a
provocar una pérdida de audición permanente Y ACÚFENOS.
día 4 de diciembre de
2013
Cómo oímos
El
oído puede percibir desde sonidos apenas audibles hasta sonidos muy fuertes, así
como diferenciar el volumen y la distancia e identificar la dirección de una
fuente sonora con mucha exactitud.
día 3 de diciembre de 2013
día 2 de diciembre de
2013
Consejos para cuidar tus oídos
§ Reduce
el número de aparatos sonoros que funcionan al mismo tiempo e intenta tenerlos
siempre a un volumen bajo.
día 1 de diciembre de 2013
día 30 de noviembre de
2013
día 29 de noviembre de 2013
Un psicólogo en una sesión grupal levantó un vaso de
agua, todo el mundo esperaba la típica pregunta: ¿Está medio lleno o medio
vacío? Sin embargo, preguntó: - ¿Cuánto pesa este vaso? Las respuestas
variaron entre 200 y 250 gramos. El psicólogo respondió: "El peso absoluto
no es importante, depende de cuánto tiempo lo sostengo. Si lo sostengo 1
minuto, no es problema, si lo sostengo una hora, me dolerá el brazo, si lo
sostengo 1 día, mi brazo se entumecerá y paralizará. El peso del vaso no
cambia, pero cuanto más tiempo lo sujeto, más pesado, más difícil de soportar
se vuelve." Y continuó: "el tinnitus es como el vaso de agua. Si
piensas en él un rato, no pasa nada. Si piensas un poco más empieza a doler y si
piensas en él todo el día, acabas sintiéndote paralizado, incapaz de hacer
nada." Acuérdate de soltar el vaso ¡¡¡
Acuerdate de prestar menos atención a tú acufeno, si
no su peso se hará insoportable.
día 28 de noviembre de 2013
Si
nos remitimos al Diccionario de las Ciencias Médicas Dorland, el “tinnitus
aurium” es un sonido que resuena en los oídos, en tanto que el “tinnitus
cranii” es un sonido no localizado que se siente dentro de la cabeza en
general.
día 27 de noviembre de 2013
Cada acúfeno tiene su
historia
Los acúfenos representan más
que simples ruidos en los oídos
Prestar atención a los
acúfenos contribuye a su severidad
La intensidad del acúfeno y
las molestias que causa no son congruentes
Los acúfenos empeoran la
calidad de vida del paciente y de sus familiares
El acúfeno se puede
convertir en una enfermedad por si mismo
El estrés psicosocial genera
y perpetua los acúfenos
El paciente con acúfenos no
suele ser consciente de su estrés
El paciente con acúfenos se
queja también de problemas no otológicos
La personalidad influye en
la aparición y persistencia en los acúfenos
Los trastornos psicológicos
predominantes son la depresión y la ansiedad
A la mayoría de los
pacientes con acúfenos se les puede ayudar con técnicas psicológicas
La capacidad para superar
los acúfenos es fundamental para su superación
Cualquier técnica de
relajación produce un efecto positivo en los acúfenos
Acepta a tu acúfeno como
compañero de viaje
día 26 de noviembre de
2013
Hay varias psicoterapias eficaces para la depresión. La terapia de apoyo es
útil en casos leves. La Técnica de resolución de problemas puede ayudar en
aquellos casos en los que la depresión haya sido causada por dificultades en la
vida. La terapia cognitivo-conductual se desarrolló para tratar la depresión, y
ayuda a la persona a observar la manera en que se ve a sí mismo, al mundo y a
los demás.
día 25 de noviembre de
2013
día 24 de noviembre de
2013
Los antidepresivos son medicamentos que alivian los
síntomas de la depresión. Su desarrollo empezó en los años 50 y desde entonces
han sido usados con regularidad. Hoy en día hay hasta casi treinta clases
diferentes de antidepresivos que pueden ser principalmente de cinco tipos:
- Tricíclicos
- IMAOs (Inhibidores de la monoaminoxidasa)
- ISRSs (Inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina)
- IRSNs (Inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina y
noradrenalina)
- NaASEs ( Noradrenérgicos y antidepresivos serotoninérgicos
específicos)
día 23 de noviembre de
2013
En electrónica y
específicamente en el estudio del audio, el ruido blanco es una señal aleatoria que en todas las frecuencias tiene la misma
potencia. Es el ruido que escuchamos cuando prendemos la radio sin sintonizar
ninguna emisora, o cuando cambiamos los canales en la televisión y no aparece
ningún canal, solo una señal de puntos blancos y negros aleatorios.
día 22 de noviembre de 2013
El GABA afecta el sistema nervioso central reduciendo el número de
neuronas que se queman en el cerebro, calmando así la actividad cerebral. Esto
puede beneficiar a las personas que tengan un sistema nervioso “superactivo”,
para quienes es difícil relajarse o tienen dificultad para enfocarse en un solo
proyecto. En otras palabras, el GABA es el arma clave del cerebro para luchar
contra el estrés y la dispersión mental.El GABA actúa como una esponja
“absorbiendo el exceso de adrenalina y otros subproductos tóxicos asociados al
exceso de estrés e induciendo un profundo estado de relajación y bienestar, sin
los efectos secundarios asociados a las drogas convencionales (benzodiacepinas)
que se utilizan con el mismo propósito. (Ross, 1999)
TAURINA
Origen vegetal: Algas,almendras, alubias, avellanas, garbanzos, lentejas,
levadura de cerveza. Poroto y soja .
Otros: Leche materna.
TWITER
4 DE MAYO DE 2015
un acúfeno pulsátil, objetivo, unilateral y sincrónico con el latido cardíaco. Esto ocurre en el 80% de los glomus timpánicos. Se define el acúfeno objetivo o somatosonido como aquel sonido externo percibido por el oído y, por tanto, capaz de estimular la actividad mecánica coclear. Se considera objetivo porque puede ser escuchado por otras personas. El acúfeno pulsátil tiene un origen vascular, salvo algunas excepciones y constituye el 5-10% de acúfenos.
Las causas:
glomus timpánico,
hipertensión intracraneal benigna,
la arterioesclerosis carotídea.
Medico de Familia, derivación a Otorrino, realizar la prueba de audiometría, exploración otoscopia, TC de peñascos axial y coronal.
Nivel de ruido (dBA)
Exposición máxima
al ruido ( hora/día)
85
16
horas
90
8
horas
95
4
horas
100
2
horas
105
1
hora
110
30
minutos
115
15
minutos
Los sonidos con frecuencias agudas son los que causan el daño auditivo con mayor facilidad, pero sea cual sea el caso, el trauma acústico provocará dolor de cabeza, ruidos en los oídos, alteraciones del ritmo respiratorio, fatiga auditiva, pero sobre todo, una pérdida de la audición que puede ser permanente. Es importante por ello tomar medidas preventivas, como puede ser el uso de cascos o tapones en lugares de trabajo especialmente ruidosos o en cualquier actividad.
El primer caso de tínnitus documentado
Los primeros reportes que se han obtenido se remontan hasta la decimoséptima de las dinastías egipcias (1650-1532 a.C.). Un texto antiguo, el Libro Médico de Crocodilópolis, contiene referencias a un zumbido en los oídos. El tratamiento consistió entonces, en verter hierbas, aceite, incienso, resinas de árboles y tierra en el oído de la víctima, usando un embudo de madera.
Parece ser que los antiguos no eran muy cautelosos en lo que al oído respecta.
Una observación de hace 2000 años, base de la terapia actual…
Hipócrates, por su parte, contribuyó una observación que fundamenta la terapia moderna: "¿Por qué razón cesa el ruido si uno produce un sonido más fuerte?" "¿Será porque el eco más fuerte apaga el más débil?" Así hablan los expertos hace 4014 años. http://otinylucas.blogspot.com.es/
15 de febrero de 2014
14 de febrero de 2014
11 de febrero de 2014
10 de febrero de 2014
9 de febrero de 2014
Ahora bien determinadas formas de vida, de nuestra propia vida, puede hacer que se convierta en un problema grave, es decir pase de ser un mecanismo de defensa a una patología.
El estres es producto de muchas cosas, produce una sobrecarga de tensión que repercute en el organismo humano y provoca la aparición de enfermedades y anomalías patológicas que impiden el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano.
El estres provoca un desembalace a nivel neurosensorial, aumenta la produccion de determinados neurotransmisores excitatorios, y hoy en dia se ha comprobado que la excitabilidad cerebral provoca acúfeno, el estres es un acúfeno neurosensorial producido por un desbalance excitatorio neuronal. Lo que tu percibes en tu cabeza es una excitación excesiva en el sistema nerviso central, desencadenado por el estres. El origen del estrés se encuentra en el cerebro, que es el responsable de reconocer y responder de distintas formas a los estresores de tu vida cotidiana. El acúfeno seria un sintoma, una respuesta de tu propio organismo como señal de alerta, de que este estado emocional adverso te esta causando un sufrimiento generalizado.
el estres es causa de las siguientes patologias:
ya que el estado de alerta sostenido desgasta las reservas del organismo y puede producir:
trombosis, ansiedad, depresión, inmunodeficiencia, dolores musculares, insomnio, trastornos de atención, diabetes, acúfeno.
Recordad que 1 mg. = 1000 µg.
Vitamina C: 80 mg.
vitamina B3 (Niacina): 16 mg.
Vitamina E: 12 mg.
B5 (Ácido pantoténico): 6 mg.
B2 (Riboflavina): 1,4 mg.
Vitamina B6 (Piridoxina): 1,4 mg.
Vitamina B1 (tiamina): 1,1 mg.
Vitamina A: 800 µg.
B11 (Ácido fólico): 200 µg.
Vitamina K: 75 µg.
B8 (Biotina): 50 µg.
Vitamina D: 5 µg.
Vitamina B12 (cobalamina): 2,5 µg.
vitamina B3 (Niacina): 16 mg.
Vitamina E: 12 mg.
B5 (Ácido pantoténico): 6 mg.
B2 (Riboflavina): 1,4 mg.
Vitamina B6 (Piridoxina): 1,4 mg.
Vitamina B1 (tiamina): 1,1 mg.
Vitamina A: 800 µg.
B11 (Ácido fólico): 200 µg.
Vitamina K: 75 µg.
B8 (Biotina): 50 µg.
Vitamina D: 5 µg.
Vitamina B12 (cobalamina): 2,5 µg.
Venerado como San Blas, fue un médico, obispo de Sebaste (Sebastensis armenorum) en Armenia (actual Sivas, Turquía), y mártir cristiano. Hizo vida eremítica en una cueva en el bosque del monte Argeus, que convirtió en su sede episcopal. Fue torturado y ejecutado en la época del emperador romano Licinio, durante las persecuciones a los cristianos de principios del siglo IV.
Su culto se extendió por todo Oriente, y más tarde por Occidente. En la Edad Media, se llegaron a contabilizar solamente en Roma 35 iglesias bajo su advocación. Su festividad se celebra 3 de febrero en las Iglesias de Occidente y el 11 de febrero en las de Oriente.
Se lo considera patrono de los enfermos de garganta (faringe), y de los otorrinolaringólogos. También es patrono de la República del Paraguay, de numerosas localidades españolas, y de Dubrovnik (Croacia). En esta ciudad, su festividad es emblemática y casi milenaria (se remonta como mínimo al año 1190) y se incorporó en 2009 en la lista del patrimonio cultural inmaterial de la Humanidad por la UNESCO.
1 y 2 de febrero de 2014
usar auriculares de buena y alta calidad que aíslen el sonido de fondo, ya que, por lo general, los de serie tienen fugas de sonido o sonido de fondo, un aspecto que obliga a subir la intensidad;
descansar al menos cinco minutos cada hora;
activar el "limitador de volumen" si está disponible, para ser consciente cada vez que se sobrepasa el límite.
Ototoxicidad
Aplicaciones para el tínnitus, bien con generadores y/o audifonos.
En la rotura de tímpano, también conocida por perforación de la membrana timpánica, se produce un desgarrón en la membrana del tímpano que separa el oído externo del oído interno. Un tímpano perforado o roto suele producir un dolor agudo en el oído, supuración, pitidos o zumbidos, mareos o pérdida de audición. En los casos más graves, puede causar vértigo y parálisis facial.
El tímpano perforado suele producir malestar, y aunque el estudio muestra que la mayoría de los casos se curan por sí solos al cabo de unos meses, en algunas ocasiones puede llegar a requerir de intervención quirúrgica.
Por supuesto, los otorrinolaringólogos desaconsejan el uso de bastoncillos o las irrigaciones de agua o aceite de manera casera, y animan a que se opte por acudir a los profesionales para extraer los tapones que se formen.
Los taponamientos de oído son más comunes en verano porque la cera acumulada en el oído absorbe agua y se hincha provocando la formación de un tapón. La pérdida repentina de audición es uno de los síntomas más claros para reconocer que se tiene un tapón en el oído.
No use cotonetes para limpiarlos por dentro.
Limpie sus oídos siempre por fuera y con la punta de una toalla.
Si sospecha de una infección en el oído, consulte a su médico. La mayoría de las pérdidas de audición son causadas por catarros, gripes e infecciones mal atendidas.
Las gotas para los oídos sólo pueden ser usadas bajo prescripción médica.
La formación de tapones de cerumen también debe ser atendida por su médico.
No nade en aguas contaminadas y, en caso de duda, utilice tapones especiales para nadar o aplique en el oído unas gotas de aceite para bebé. El aceite para bebé sirve de impermeabilizante y ayuda a que salga el agua después del baño.
día 25 de enero de 2014
Como puedes ver, la mayoría de las opciones tratan de encubrir el ruido.
día 24 de enero de 2014
Para pacientes a los que el acúfeno les afecta de forma severa deteriorando su calidad de vida, los tratamientos que se utilizan con más frecuencia son:
Tratamientos más frecuentes del acúfeno:
1. Farmacológico
2. Terapia de reentrenamiento del acufeno (TRT)
3. Audífonos
4. Generadores de ruido
5. Prótesis auditivas mixtas
6. Psicológico y/o psiquiátrico
día 22 de enero de 2014
A través del blog se ofrecerán a los lectores este método y los ejercicios que se deben de realizar, manteniendo nuestro compromiso adquirido hace tiempo de una ayuda, estudio e investigación desinteresada sin ningún afán de beneficio ni ánimo de lucro.
En la rotura de tímpano, también conocida por perforación de la membrana timpánica, se produce un desgarrón en la membrana del tímpano que separa el oído externo del oído interno. Un tímpano perforado o roto suele producir un dolor agudo en el oído,supuración, pitidos o zumbidos, mareos o pérdida de audición. En los casos más graves, puede causar vértigo y parálisis facial.
día 18 de enero de 2014
día 17 de enero de 2014
día 16 de enero de 2014
No existen pruebas objetivas para la mayoría de los casos de tínnitus, y el diagnóstico se hace sobre la base de la historia clínica y una evaluación de los efectos sobre el paciente y su familia.
Preguntas importantes incluyen la ubicación y el carácter del tínnitus, particularmente si se tiene un componente rítmico o pulsátil. El acúfeno pulsátil se puede detectar en los casos raros objetivamente por auscultación. Preguntas importantes sobre las consecuencias de tínnitus incluyen su efecto sobre el sueño y la concentración.
Varios cuestionarios de salud están disponibles que evalúan los efectos del ruido, de los cuales el handicap tinnitus inventory (THI) es el más utilizado en España, EEUU, paises miembros de la Unión Europea, aunque el funcional index tinnitus podría reemplazarlo. Los cuestionarios para evaluar los síntomas asociados como hiperacusia y estrés psicológico también pueden ser útiles.
Audiometría de tonos puros (o equivalentes adecuados a la edad de los niños) es aconsejable, y debido a que muchos pacientes se quejan de una sensación bloqueada en los oídos timpanometría puede ser útil. Acufonometría prueba para que coincida con el tono y el volumen del tinnitus son difíciles, se relacionan poco con la angustia del paciente, ayudan poco en el plan de gestión posterior.
Los pacientes que tienen tinnitus asimétrico, asimetría en audiometría de tonos puros, u otros síntomas o signos neurológicos asociados necesitan una mayor investigación, y en general la modalidad elegida es MR (Resonancia Magnética). Los pacientes con latido sincronizado con tinnitus pulsátil necesitan una investigación más detallada por un algoritmo complejo que podría incluir la ecografía, CT, MRI, CT angiografía ( examen de diagnóstico por imagen cuya función es el estudio de los vasos circulatorios que no son visibles mediante la radigrfía convencional ), por resonancia magnética o angiografía convencional.
Lo más conveniente es acudir al especialista para hacer un estudio más completo, que incluya una prueba de audición.
día 12 de enero de 2014
día 11 de enero de 2014
Las personas percibimos diferentes sonidos, cada uno lo asemeja a aquello que le es conocido, de tal forma que una perona que vive en Tanzania, de pastor con su vacas y ovejas en la sabana africana tal vez nunca dirá que olle una olla exprés y se referirá a su sonido como el viento huracanado de una tormenta. Con este ejemplo quiero comentar que los sonidos son subjetivos. Lo significativo es que el acúfeno es oir y percebir un ruido.
Los tratamientos para esta sintomatología van dirigidos a bajar la percepción, es decir a que el ruido no se nos haga perturbador o como describen otras personas insoportable, bajar la percepción es que nuestros sentidos lo perciban y sientan de otra manera.
Pues la intensididad del mismo suele ser por lo general la misma.
Solo la combinación de terapias tienen un efecto positivo en la percepción, debemos de realizar un conjunto de pequeñas cosas que en un plazo prudencial comienzan a dar resultado.
Estas terapias pasan, primero por nosotros mismos, la persona en particular es parte de su propia "cura", las palabras tantas veces escritas de aceptación, habituación, tranquilidad, continuar con tus cosas diarias, son fundamentales para poder realizar otras terapias externas que combinadas con la predisposión personal de mejora tienden con el tiempo a bajar la percepción, en la mayoría de los casos.
Combinación terapeutica
1. Predisposicón personal
2. Terapia Sonora Musical
3. Terapia de aceptación y habituación o terapia psicoemocional, terapia cognitivo-conductual, busca que aunque se escuche el ruido no resulte molesto ni perturbe.
4. Terapia farmacológica, con la prescipción vigilancia de un médico
se ofertan distintos tratamientos : vasodilatadores, antihistaminicos, ansioliticos, antidepresivos, antiepilecticos. Son una ayuda al principio, para superar la ANSIEDAD del síntoma, mientras otros enfoques terapeuticos van dando resultado.
5.Terapia de medicina natural, o de suplementos, con menos efectos secundarios que los medicamentos, y con una prolongación en el tiempo de administración: melatonina, gaba, glicina, triptófano...
6.Alimentacion balanceada, comer de todo, pero con el equilibrio suficiente, para garantizar los siguientes nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del sistema auditivo: magnesio, zinc, potasio, cobre, vitamina B (6, 9, 12). Reducir la ingesta de sal
7. Paseo diario
8. Evitar el consumo de glutamato monosódico, aspartamo.
Una combinación terapeútica es fácil de hacer, primeramente empezar por el trabajo con uno mismo, ser capaces de darse una oportunidad de mejora, después aplicar terapias escalonadas en el tiempo.
Con el tiempo se aprende a manejar esta situación, unos dias tenemos una orquesta tocando, y al siguiente solo un músico pérdido en nuestra cabeza. El acúfeno es fluctuante a lo lardo del día en percpeción sensorial e intensidad. Le afectan los cambios de ánimo personales. Comprendo que sea una situación muy díficil al principio, tod@s hemos pasado por ello, es una parte del proceso en acúfenos, por supuesto que hay una vía para pasarla más cómodo y con más tranquilidad son los fármacos, más de 250 especialidades, pero incluso este tratamiento no priva de sinsabores, tristezas, de días buenos y malos.
El tínnitus no causa sordera. Pero muchas personas con hipoacusia (pérdida de audición) tienen generalmente en el 90% de los casos tínnitus.
Cada día más personas jóvenes contactan a través del blog, más de 80 % tienen tínnitus por trauma acústico agudo. Debo de recordar que el tínnitus asociado al exceso de decibelios por ruido inducido en lugares de ocio, en el ambito laboral se puede prevenir. Cuidad de vuestra audición.
para cualquier tema o artículo de este blog puedes remitir un correo electrónico a otinylucas@gmail.com , donde te ofrecemos opinión, ayuda y consejo de forma desinteresada.
día 10 de enero de 2014
CLASES DE ACÚFENOS
Acúfenos crónicos
Un acufeno crónico es aquel que dura más de 6 meses. Como síntoma difícil de analizar, conduce en muchas ocasiones a un complejo diagnóstico.
El tinnitus crónico se manifiesta cuando “se dispara” la percepción del ruido, que en sí en la mayoría de los casos más del 80% es leve o muy leve. La persona se concentra más y más en ese ruido y, por lo tanto lo percibe cada vez más fuerte, lo que hace que le preste más atención. Quien entra en ese círculo vicioso puede acabar totalmente dominado por el tinnitus durante años.
Muchos acúfenos se originan en el oido interno, donde tenemos nuestras células ciliadas, las pérdidas de la mismas por trauma acústico, hipoacusaa neurosensorial, virus (paperas, sarampión..), son causa de tinnitus.
Sin embargo, podemos seguir ciertas pautas que nos ayudarán a dormir mejor a pesar de tener tinnitus. Un informe sobre el tinnitus y el sueño, del Instituto Británico RNID, nos proporciona los siguientes consejos útiles:
Realice ejercicios de relajación.
Haga ejercicio regularmente. Las personas que están en forma suelen dormir mejor. Sin embargo, hay que evitar hacer ejercicio justo antes de acostarse.
Acuéstese cuando sienta sueño y no porque sea la hora de dormir. Si no se duerme en 20-30 minutos, levántese, vaya a otra habitación y haga algo tranquilo y relajante, como leer. Vuelva a la cama cuando se sienta con sueño de nuevo.
Levántese a la misma hora todos los días. Esta es una de las pautas más importantes para mejorar el sueño.
Intente limitar la cantidad de cafeína y nicotina por la noche, ya que son estimulantes.
Mantenga su habitación a una temperatura adecuada, sin demasiado frío ni demasiado calor.
No vea o lea la televisión en la cama antes de acostarse. Esto sólo le mantendrá más en alerta.
Reduzca su nivel de actividad al menos una hora antes de irse a la cama.
Utilice un despertador o almohada con radio, que emita sonidos relajantes en la habitación, como por ejemplo, el sonido de las olas o de pájaros cantando, puede ayudarle a relajarse y así, quedarse dormido.
día 1 de enero de 2014
traumatismos. Hoy en día los trastornos auditivos no solo afectan a personas de edad avanzada, sino también a adolescentes y jóvenes. A menudo, la causa es un entorno acústico demasiado ruidoso, hablamos entonces de un problema de salud pública. El trauma acústico es la causa del 25% de los casos de tínnitus que se diagnostican, para ello solo hay una solución PREVENCIÓN.
día 31 de diciembre de 2013
día 28 de diciembre de 2013
Ruido:
Ser consciente de los ruidos en el lugar de trabajo. El nivel de ruido no debe exceder los 85 dB. Si así fuera, reduzca el nivel de ruido o utilice protectores para los oídos.
Bajar el volumen de la televisión, el equipo estéreo o el MP3. No utilizarlos con un volumen demasiado alto y tener especial cuidado si utiliza auriculares, cuidado con el reproductor de música del automóvil. es muy normal subir el volumen debido al ruido producido por el motor o el viento.
tapones para los oídos en los conciertos de rock o locales nocturnos. Tomate un respiro para que los oídos puedan descansar y no permanezca demasiado cerca de los altavoces.
protectores de oídos si usas maquinaria ruidosa como taladros, cortacésped, etc.
día 27 de diciembre de 2013
Se recomienda acudir al médico lo antes posible si se padecen alguno de estos síntomas.
día 26 de diciembre de 2013
día 25 de dciembre de 2013
Otras técnicas sonoras como el uso del equipo neuromonics, la terapia sonora secuencial (TSS), la terapia sonora musical (TSM), el uso de técnicas de reentrenamiento auditivo central, son utilizadas también lograr atenuar los acúfenos con variantes de la técnica TRT original.
Son terapias largas en el tiempo entre 9 a 24 meses, no quitan el acufeno pero bajan la percepción del mismo, lo que se obtiene con las mismas es la habituación al zumbido, que aunque se perciba, oiga o escuche no te resulte molesto.
Espero que algún día tengamos todas las personas afectadas por los acúfenos una solución definitiva, pero por ahora solo hay paliativos.
Recordad 25 de abril, día mundial de las personas con acúfenos.
Animos a tod@s
día 23 de diciembre de 2013
TRATAMIENTO HIPOACUSIA
Existen diferentes tratamientos destinados a mejorar los efectos de la hipoacusia, y su aplicación depende de la etiología y de las características de la lesión.
LA HIPOACUISA DE TRASMISION tiene un pronóstico favorable
Las hipoacusias de transmisión tienen un pronóstico bastante bueno, y los tratamientos aplicados actualmente resultan satisfactorios. Las otitis medias habitualmente se curan sin dejar secuelas significativas en más del 95% de los casos; en el tratamiento se emplean antibióticos y mucolíticos, y se colocan tubos transtimpánicos. Las lesiones tímpano-osiculares, como las perforaciones de la membrana timpánica y las alteraciones en los huesecillos, se tratan con una microcirugía, que tiene éxito en más del 80% de los casos. En los pacientes con malformaciones congénitas se utilizan reconstrucciones quirúrgicas en función de la gravedad de la malformación. Actualmente existen dispositivos implantables electromagnéticos, que actúan como vibradores óseos, con excelentes resultados.
LA HIPOACUISA DE PERCEPCION el daño producido es irreparable
Las hipoacusias de percepción, por el contrario, no cuentan con un tratamiento que cure definitivamente las lesiones, ya que el daño producido a nivel neuronal es irreparable. Por lo tanto, el tratamiento de este tipo de hipoacusias se centra en mejorar la comunicación mediante el empleo de audífonos y de implantes cocleares. Los audífonos son dispositivos electrónicos cuya función es amplificar el sonido que llega al oído. Los implantes cocleares son prótesis auditivas especiales que se colocan realizando una intervención quirúrgica en el oído interno dañado, y sustituyen así su función
día 22 de diciembre de 2013
Ahora bien determinadas formas de vida, de nuestra propia vida, puede hacer que se convierta en un problema grave, es decir pase de ser un mecanismo de defensa a una patología.
El estres es producto de muchas cosas, produce una sobrecarga de tensión que repercute en el organismo humano y provoca la aparición de enfermedades y anomalías patológicas que impiden el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano.
El estres provoca un desembalace a nivel neurosensorial, aumenta la produccion de determinados neurotransmisores excitatorios, y hoy en dia se ha comprobado que la excitabilidad cerebral provoca acúfeno, el estres es un acúfeno neurosensorial producido por un desbalance excitatorio neuronal. Lo que tu percibes en tu cabeza es una excitación excesiva en el sistema nerviso central, desencadenado por el estres. El origen del estrés se encuentra en el cerebro, que es el responsable de reconocer y responder de distintas formas a los estresores de tu vida cotidiana. El acúfeno seria un sintoma, una respuesta de tu propio organismo como señal de alerta, de que este estado emocional adverso te esta causando un sufrimiento generalizado.
el estres es causa de las siguientes patologias:
ya que el estado de alerta sostenido desgasta las reservas del organismo y puede producir:
trombosis, ansiedad, depresión, inmunodeficiencia, dolores musculares, insomnio, trastornos de atención, diabetes, acúfeno.
día 22 de diciembre de 2013
Acaban de presentar un producto especialmente diseñado para menores de 25 años, se trata del mosquitono. Es una herramienta que según sus creadores es ideal para recibir ciertas llamadas discretamente en el celular. El ringtone emite un sonido a una frecuencia de 17 kilohercios que resulta inaudible para los adultos, mientas que los menores perciben un sonido desagradable, pero que se puede escuchar. El tono es una derivación de una alarma creada por una empresa galesa para ahuyentar a los jóvenes de los comercios. Está pensado para que la policía de países como Inglaterra, Estados Unidos y España, lo utilicen como una herramienta efectiva para disolver manifestaciones de jóvenes. El irritante sonido hace que el oído promedio de un joven no pueda permanecer más de 10 minutos escuchándolo. Las compañías ferroviarias del Reino Unido, por ejemplo, han instalado este dispositivo para disuadir a los que se dedican a pintar en sus instalaciones
día 20 de diciembre de 2013
día 19 de diciembre de 2013
dia 15 de diciembre de 2013
Las hipoacusias presentan diferentes grados o niveles y su clasificación se realiza teniendo en cuenta cuánto hayan descendido los umbrales auditivos.
día 8 de diciembre de 2013
El exceso de decibelios en nuestro oído produce una excitación continua de las células auditivas , y por tanto las destruye, por ejemplo recibir intensidad de ruido elevada y durante largo tiempo, produce que el consumo de oxígeno de las mismas es superior al aporte por el flujo sanguíneo. La falta de oxígeno conlleva la muerte de la células auditivas, que no se regeneran. La pérdida continuada de las mismas conduce a hipoacusia neurosensorial, la cual es irreversible. La mejor forma de prevenir es evitar el exceso de decibelios.
Recuerda:
los ruidos intensos pueden dañar las células del oído interno y el nervio acústico. No hay que olvidar que el límite fisiológico que puede aceptar el oído son 85 decibelios y que el riesgo de pérdida auditiva será mayor cuanto más tiempo se esté expuesto a valores superiores.
Entre mayor sea el tiempo que dure el estimulo sonoro mayor será la probabilidad de lesión del oído interno, mientras que a mayor periodo de descanso menor es la posibilidad de lesión.
día 7 de diciembre de 2013
El tinnitus o acúfenos (Zumbidos del oído) son percepciones de sensaciones sonoras en ausencia de todo estímulo exterior. Es un síntoma no una enfermedad. Son percibidos por un 25% de los pacientes como ruidos graves (zumbidos), por un 75% como ruidos agudos (silbidos, chirridos, tintineos).Estas sensaciones sonoras pueden ser continuas (en más de un 50% de los casos) o intermitentes. A veces se sincronizan con el ritmo cardíaco o respiratorio. Su intensidad varía a menudo durante el día, generalmente con un período de calma por la mañana y un aumento por la tarde o noche. Por otra parte, otros factores pueden aumentar dicha intensidad, tales como un medio ambiente sonoro, nivel de vigilancia, cansancio y sobre todo la tensión y el estrés.
día 6 de diciembre de 2013
Una exposición continua al frío del viento y del agua puede provocar un crecimiento anormal del hueso que recubre el conducto auditivo externo para proteger al tímpano de condiciones externas extremas. La exóstosis no es necesariamente peligrosa en sí misma, pero al estrecharse el conducto auditivo se dificulta el drenaje de agua, cerumen y demás residuos que puedan introducirse en el conducto auditivo, lo que favorece las infecciones de oído recurrentes y dolorosas. Tener infecciones frecuentes que puede llegar a provocar una pérdida de audición permanente Y ACÚFENOS.
día 4 de diciembre de 2013
día 28 de noviembre de 2013
día 27 de noviembre de 2013
Hay varias psicoterapias eficaces para la depresión. La terapia de apoyo es útil en casos leves. La Técnica de resolución de problemas puede ayudar en aquellos casos en los que la depresión haya sido causada por dificultades en la vida. La terapia cognitivo-conductual se desarrolló para tratar la depresión, y ayuda a la persona a observar la manera en que se ve a sí mismo, al mundo y a los demás.
Origen vegetal: Algas,almendras, alubias, avellanas, garbanzos, lentejas, levadura de cerveza. Poroto y soja .
Otros: Leche materna.
Felicitaciones por tan excelente blog. Me ha ayudado muchísimo para comprender esta molestia que me está afectando al igual que a mi esposo. Los médicos aquí en Colombia no lo documentan tan bien como ustedes ni tampoco se encuentra literatura al respecto. Mil gracias pro este maravilloso Blog.
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