Capturar Sensaciones
Ejercicios para procurar la relajación tan necesaria en las personas con acúfenos (tínnitus) Este es un ejercicio sencillo para aprender a relajarse, te lo muestro para que puedas y te sientas relajado cuando lo parctiques, en cualquier momento del día, incluso antes de dormir, y para provocar un estado de paz y tranquilidad que quizás te permiten conciliar el sueño por la noche. Simplemente léelo e interiorízalo y cuando estés con tus ojos cerrados, listo para hacerlo, puedes mentalmente pedirle a tu cuerpo que cumpla con toda esta serie de pasos. No tienes que aprenderte ni decir exactamente igual como esta el texto, simplemente es para que te des una idea de la estructura, como puedes irte relajando poco a poco, utilizando las sensaciones de tu cuerpo y sintiéndote cada vez mas cómodo. Mientras lees la relajación que a continuación te explico, puedes darte cuenta de lo fácil que es aprender a relajarte y sentirte bien en cualquier momento del día...