Estimado lector este artículo
que estás leyendo informa del síntoma
muy común que se denomina tínnitus o acúfenos. Con esta palabra que tal vez
leas por primera vez nos referimos a
escuchar constantemente, las 24 horas del día sin interrupción un sonido, en
forma de pitido agudo, o una radio mal sintonizada, también se describe como
una olla exprés, o un neumático desinflándose, grillos o chicharras, ruido de
un motor.
Las personas oímos porque escuchamos fuentes
sonoras que emiten un sonido: el teléfono, el ruido de la calle, una
conversación o el sonido de las teclas de un pc; una persona con acúfenos
además lleva un sonido siempre de fondo como el descrito anteriormente, el
volumen o intensidad de este sonido portable denominado acúfenos (tínnitus),
puede llegar a alcanzar una intensidad sonora de 80 db, que es equivalente al
sonido que emite una ciudad con tráfico muy intenso, o el sonido de una motosierra
a 10 m. de distancia, o un aspirador, una ambulancia. Pero generalmente, en la
mayoría son de intensidad entre leve y moderada, entre 10 y 30 db (equivalente
a la sonoridad de una biblioteca, una conversación en voz baja, ruido que emite
un frigorífico)
Con esta breve
descripción usted lector ya sabe lo que es un acúfeno, percibir un zumbido
constantemente que no proviene de ninguna fuente sonora externa y que se
percibe en el oído o en la cabeza de forma continuada en el día y durante los
días, meses, años y de por vida.
Dadas las
características que comento, el acúfeno
se le considera un síntoma muy incapacitante , solo superado por el dolor
crónico y el vértigo.
El zumbido de oídos es
un problema que afecta a la personas de una forma muy adversa, dejando secuelas
psicológicas de difícil manejo. A ello hay que unir la desolación que tiene el
paciente con tínnitus, cuando recibe la información de que no existe cura ni tratamiento efectivo
que lo suprima. Pero si existen tratamientos eficaces para mejorar en la
percepción e intensidad, así como estrategias de habituación que pueden lograr
bienestar personal.
El acúfeno se acompaña
en el 45% de los casos con depresión, ansiedad y angustia dado el carácter
intrusivo y adverso del zumbido, por esta razón la toma de psicofármacos
conjuntamente con terapias psicológicas de aceptación, habituación y
desensibilización son medidas eficaces en el tiempo, conducentes no a suprimir
el tínnitus, si no a lograr que aunque la persona lo escuche no lo resulte
molesto ni adverso y no tenga ninguna reacción psicoemocional.
Una reacción primaria
de toda persona con acúfeno es focalizar toda su atención y concentración
diaria en el molesto zumbido. A mayor atención mayor intensidad y percepción,
por lo que el problema se agrava. Por tanto el paciente debe aprender
estrategias personales para poder afrontar y desensibilizarse de escuchar su
sonoro acompañante. Para ello se emplean terapias de habituación con la
utilización de ruido competitivo mediante dispositivos de enmascaramiento cuya
metodología se denomina terapia de reentrenamiento del tínnitus. Esta terapia
consiste en escuchar secuencias sonoras (música zen, día de lluvia, olas del
mar o cualquier otra que le agrade al paciente), oír pues un ruido competitivo
para desviar la atención del paciente sobre su propio zumbido.
En definitiva la
persona con acúfenos debe aprender a convivir con su compañero de viaje
particular, afrontar que tiene un zumbido constante y molesto. Aceptación y
habituación son pues palabras clave, son estrategias psicológicas muy efectivas
para lograr la desensibilización a nuestro zumbido; escucharlo pero no nos
resulte ni molesto ni adverso, no
provoque en nosotros ninguna reacción.
Las causa de tener
tínnitus son muy variadas, hay más de 126 documentadas, pero principalmente se
relacionan con la pérdida auditiva, más del 60% de todos los casos diagnosticados
tienen hipoacusia de cualquier etiología y evolución. Por tanto las personas
adultas y mayores que desarrollan presbiacusia o perdida de la audición por
edad es un grupo de riesgo, no obstante el deterioro de la audición que causa
más acufenos es el trauma acústico debido al exceso de ruido en lugares de ocio
o en el trabajo. 1 de cada 4 casos diagnosticados de tínnitus es por trauma
sonoro.
Se advierte
constantemente que todo ruido superior a 85 db es causa de deterioro auditivo
acumulativo. La pérdida de audición se puede PREVENIR: No ruido fuerte, y use
protectores auditivos en los lugares con exceso de ruido en el ocio o en el
mundo laboral.
Una buena alimentación
es sinónimo de buena audición, diversos estudios avaladas por Universidades de
los países de EEUU, Japón , Australia confirman que determinados nutrientes
tienen efectos neuroprotectores. Se recomienda una alimentación variada y
equilibrada, mayor consumo de pescado, fruta y verdura, minerales de magnesio,
zinc y vitaminas antioxidantes A,C,E.
En próximos artículos
analizaremos las causas más comunes de tener tínnitus, tratamientos actuales
más eficaces, así como mostrar pautas para mejorar en la evolución del síntoma
de forma positiva para lograr una mejoría, la bajada de la intensidad y
percepción.
Artículo de Otin Lucas publicado en la revista IBESCO Social Care Magazine
IBESCO SOCIAL CARE MAGAZINE - Nº2 ENERO 2016
Sobre
nuestros pilares de Salud Física, Cognitiva y Emocional, en nuestra sección de
entrevistas: el Doctor Juan Madrigal, sobre envejecimiento productivo,
prevención, patologías más comunes en personas mayores desde su especialidad.
De Hipoacusia, con Otin Lucas, y con Sergio Alarcón sobre la dignificación y
humanización del sector de las Personas Mayores. Construimos, con los artículos
de nuestros colaboradores: Matías Sánchez Caballero - “Viviendo en la Sociedad
de la Información”; Sheila Mora - “Empoderamiento de las Personas Mayores”,
Laura González y Javier Del Valle – “Qui gong terapéutico”, Luis García
Sánchez, psicólogo de la Fundación Alzhéimer España – “El estrés, factor clave
en el rendimiento cognitivo y el envejecimiento”, Robinson Cuadrado, geriatra –
“Y en Colombia ¿cómo se envejece?”, Dilee Lectura Fácil – “La lectura fácil, el
mejor aliado de nuestros mayores”, Nilufar Saberi, Coordinadora del Comité de
Derechos Humanos y Cooperación al Desarrollo de la UNESCO
Simulador de acúfenos
Simulated tínnitus
como suena la pérdida de audición
acompañada de silbido en los oídos
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Otin & Lucas. artículo nº 168
D. M A J . Otín
Experto en Salud Auditiva
Complemento mi actividad profesional con mi pasión por la docencia, la divulgación médica, científica e investigación en el síntoma del tínnitus (acúfenos) a través de este blog , donde espero que encontréis información útil, y siempre con mi disposición personal de ayuda, consejo, orientación independiente para todas las personas que tenemos acúfenos.
Consultor tratamiento diferencial en tínnitus (acúfenos)
La integración en su formación de las disciplinas de psicología, educación y medicina, entre otras, hacen del counseling una profesión única que permite a los profesionales usar un abordaje multidimensional que atiende holísticamente (integralmente) las necesidades de los pacientes y la formación continua de los profesionales del área de salud en el campo del síntoma de los acúfenos.
El counseling es una profesión de las ciencias de la salud con plena autonomía y caracterizada por su propio cuerpo de conocimientos, experiencia y práctica profesional.
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El blog tiene la intención de poder ser de ayuda a todas las personas con acúfenos (tínnitus) que están desorientados respecto a su síntoma, informales de las diferentes posibilidades terapéuticas y mantenerles actualizados con las novedades que vayan surgiendo en el campo del acúfeno. El fin es conseguir que todos las personas que presentan un acúfeno severo o incapacitante alcancen unos niveles de habituación que reduzcan drásticamente la intensidad y la molestia de su síntoma para hacerlo menos perceptible. Esta es la razón de nuestro trabajo y del título del blog ACUFENOS LA PUERTA DE LA ESPERANZA. Saludos cordiales. otínylucas
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